El yoga aéreo se está volviendo cada vez más popular, para practicar el nuevo deporte de tendencia necesitas un columpio de yoga o una toalla de yoga aérea. En este post te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el primero y cuáles son las diferencias entre los dos dispositivos.
También le presentaremos los dos mejores modelos del mercado Español. Además, aprenderás todo sobre la correcta sujeción de un columpio de yoga. Nuestra comparación presenta productos populares y los compara según la información del producto. También tomamos en cuenta las opiniones de los clientes para nuestra comparación. No realizamos una prueba práctica.
Necesitas saber que antes de entrenar en el swing de yoga
Debes prestar atención a lo siguiente antes de realizar un entrenamiento de yoga aéreo:
- CalentamientoEn deportes con poco esfuerzo físico como el yoga o el pilates, se suele evitar el calentamiento. Esto es peligroso, porque incluso con ejercicios de estiramiento puede sufrir rápidamente una tensión dolorosa. Para evitar esto, debes calentar adecuadamente, especialmente antes de realizar un entrenamiento de yoga aéreo. Esto se aplica a este deporte, especialmente a los músculos del hombro fuertemente estresados.
- La ropa adecuada. Es mejor estar holgado y lo más cómodo posible. También debería permitirle hacer estiramientos fuertes sin limitar. No debes usar zapatos durante el entrenamiento, solo dificultan la interacción con la barra.
- Asegúrese de que su La ropa cubre las axilas y la parte posterior de las rodillas. de lo contrario, puede haber incómodas abrasiones en el columpio de yoga.
- Evite las bebidas carbonatadas antes de entrenar, como puedes colgarte boca abajo en el columpio, tu estómago tendría que trabajar aún más. En general, debes asegurarte de beber algo antes de entrenar, demasiado líquido en el estómago también hará que el estómago se sienta incómodo.
- Evite los perfumes, aceites corporales u otros cosméticos. que puede acumularse en el columpio de yoga. De esta manera, el columpio se mantendrá fresco el mayor tiempo posible.
- Es mejor quitarse los anillos u otras joyas antes del entrenamiento. para no quedar atrapado o dañar el columpio.
¿Para quién es adecuado el entrenamiento con un columpio de yoga?
Hacer ejercicio con un columpio de yoga es adecuado para casi todos. Incluso si no eres muy atlético, eres un poco mayor o tienes sobrepeso, podrás hacer yoga aéreo en el swing.
El yoga aéreo es muy adecuado para principiantes absolutos., porque no tienes que cumplir de inmediato los estrictos requisitos de tensión y fuerza corporal que existen en el yoga clásico. El columpio de yoga sirve de ayuda aquí.
¿Cuáles son los beneficios del yoga aéreo?
Más fuerza y movilidad, entrenar con el swing de yoga es un entrenamiento holístico para todo el cuerpo. Con el yoga aéreo, no solo fortaleces tus músculos, sino que también aumentas tu movilidad y alivias la tensión. En particular, las poses más largas con un alto porcentaje de posiciones ocupadas son bastante agotadoras.
Especialmente para personas con un trabajo sedentario, el Yoga Aéreo es muy adecuado para prevenir el dolor de espalda y otras enfermedades. Incluso si ya tiene dolor de espalda, generalmente puede remediarlo con entrenamiento.
Un mejor sueño, el ejercicio en general y el yoga en particular contribuyen a una mejor noche de sueño. La tensión cansará su cuerpo y la relajación mental despejará su cabeza por la noche. Ambos perfectos para un sueño largo y reparador.
Con más ejercicio, también hay un mayor consumo de energía, por lo que no es raro perder algunos kilos a través del yoga aéreo. Te sorprenderá la nueva sensación corporal que te surgirá tras unas semanas de entrenamiento con el swing.
¿Cuáles son las desventajas del yoga aéreo?
El yoga aéreo también es, en cierto modo, agotador para el cuerpo. Es posible que el ejercicio no sea especialmente adecuado para personas con tractos gastrointestinales sensibles. Si se siente incómodo durante varias sesiones de entrenamiento, es posible que el entrenamiento no sea para usted.
Lo mismo se aplica a las personas con presión arterial alta, sobre todo se deben evitar las poses con movimientos al revés. Para muchos ejercicios, sin embargo, también hay versiones de nivel de entrada más fáciles.
¿Cuál es la diferencia entre una toalla aérea y un columpio?
Una toalla de Aerial Yoga es solo una toalla en la que se realizan las posturas. No hay asas adicionales para un poco más de estabilidad.
En nuestra experiencia, los columpios de yoga son más adecuados para principiantes, ya que los mangos facilitan algunas posturas difíciles y no tienes problemas para deslizarte de la tela de la tela.
La toalla de Aerial Yoga tiene la gran ventaja de que no hay asas colgando junto a la toalla que puedan interferir con el flujo de las posturas. Porque de repente tener un agarre en la cara no es muy relajante ni agradable.
Con un columpio de yoga, el yoga aéreo también es posible en casa.
Si no se siente cómodo en una clase de yoga o si desea profundizar su entrenamiento en sus propias cuatro paredes, también puede instalar un columpio de yoga en su hogar.
Tener su propio swing de yoga en casa le brinda la máxima libertad en su entrenamiento. Para que puedas decidir con total libertad cuándo quieres entrenar.
El equipo que necesita es muy fácil de instalar y, si lo desea, se puede colocar sin tornillos.
El mejor columpio de yoga – YOGABODY Yoga Trapeze Pro en comparación
El Yogabody Trapeze Pro se ha convertido en un clásico entre los columpios de yoga. El producto proviene de los EE. UU. Y ahora tiene muchos fanáticos en todo el mundo.
El columpio de yoga consiste en un columpio colocado en el centro que se sujeta a dos correas. Estas correas tienen un total de seis asas adicionales que le permiten hacer una variedad de poses diferentes.
El diseño del producto es muy profesional, se puede decir que este es un producto de calidad y no una copia barata de China. El columpio Yogabody es adecuado para su uso tanto en entornos privados como profesionales.
Las grandes presas hacen que el yoga aéreo sea muy fácil. El columpio tiene tres pares de estos mangos. El material de los mangos hace que la mano se sienta muy cómoda, a diferencia de una toalla de yoga aérea, no es necesario sujetar una tela de nailon. Esto asegura más agarre y por lo tanto más seguridad.
La posición de los mangos asegura que pueda encontrar un mango adecuado en cada pose. Los modelos con menos asas son siempre un poco menos fáciles de usar en este sentido.
El material resistente es apto tanto para uso interior como exterior. Por lo tanto, no solo tiene la opción de colocar el columpio de yoga en su sala de estar, sino que también puede colocarlo en un árbol en el jardín.
El Yogabody Trapeze es muy resistente. Con un peso máximo de usuario de hasta 272 kg, incluso dos personas podrían colgarse de las cuerdas al mismo tiempo sin ningún problema. Por supuesto, esto solo se aplica si fija su columpio de forma segura al techo. Por cierto, Yogabody recomienda una altura de techo de 240 cm para una libertad de movimiento óptima.
aviso – el columpio de yoga Yogabody viene sin accesorios. Siga leyendo para averiguar cuál es la mejor forma de colocar el columpio.
El fabricante del columpio de yoga le ha otorgado al columpio una garantía de 10 años. Creemos que la tela, que está modelada sobre una tela de paracaídas, sobrevive fácilmente esta vez. No estamos exactamente seguros de los mangos.
Sin embargo, el columpio de yoga Yogabody Trapeze Pro tiene una buena figura en términos de calidad. Ningún producto alternativo puede competir aquí. En nuestra opinión, el columpio tiene una relación precio / rendimiento extremadamente buena.
La alternativa más barata: columpio de yoga aéreo COSTWAY
Una alternativa mucho más barata es el columpio Costway Aerial Yoga. Por un poco más de la mitad del precio del costoso swing corporal de yoga, obtienes un yoga de buena calidad aquí. Columpio.
Lo que nos gustó especialmente es el gran volumen de suministro. Además del columpio de yoga, se incluyen 8 anclajes resistentes y dos ganchos de techo. Las dos extensiones ajustables que también se incluyen se pueden unir al gancho de techo. Esto le permite adaptar rápida y fácilmente el columpio Costway a diferentes alturas de techo.
Al igual que con el producto corporal de yoga más caro, este columpio está hecho de nailon resistente. La tela está disponible en rosa y azul. La tela dio una impresión más flexible. En particular, en el área de la axila y la rodilla, algunas posturas fueron menos estresantes.
Desafortunadamente, el fabricante no ofrece ninguna garantía más allá de la garantía. Dado el bajo precio y el mayor volumen de suministro, consideramos que esto es soportable.
La fijación correcta de tu swing de yoga.
La forma más sencilla de acoplar su swing de yoga es a uno Barra de dominadas en el marco de la puerta. Este método solo requiere una barra de dominadas con una capacidad de carga máxima suficiente.
Sin embargo, la fijación en el marco de la puerta tiene una desventaja decisiva. Debido al marco de la puerta, estás muy estrecho en las poses. Así que no es una experiencia de yoga aérea óptima.
Además, una barra de dominadas puede dañar el marco de su puerta si sostiene la barra durante largos períodos de tiempo. Otra razón que habla en contra de este método es la seguridad. La carga máxima en una barra de dominadas es significativamente menor que el límite de carga para una solución de techo instalada permanentemente.
Nosotros y los fabricantes recomendamos el montaje en el techo. Asegúrese de que su techo tenga al menos 240 centímetros de altura. Además, debe utilizar los ganchos de techo en hormigón o una viga de madera maciza. Los techos de yeso no son adecuados. Para el montaje de un columpio de yoga es adecuado para Ejemplo de un juego de este tipo con tacos y tornillos..
La tercera y última alternativa a la fijación todavía está disponible. Estar. Sin embargo, esto requiere bastante espacio. Desafortunadamente, esta solución no es práctica en un apartamento pequeño.
Idealmente, tiene un jardín o un espacio abierto similar disponible para la instalación. Una sala debería tener una altura de techo de al menos tres metros para ofrecer espacio para el stand. Pero se mantiene firme y se puede cargar con hasta 250 kg.
