Recientemente, descubrimos el mundo de los ejercicios de trampolín. Sí, has leído bien: trampolines. Las mismas cosas que a los niños les gusta saltar para divertirse. Los adultos ahora pueden realizar rutinas completas de ejercicios en estas máquinas, algunas de las cuales están especialmente diseñadas para soportar el peso extra de un adulto, así como los tipos de ejercicios que se realizan en ellas. Aquí, vamos a ver varios tipos para determinar cuáles son los mejores trampolines de fitness.
¿Qué es un trampolín de fitness?
Un trampolín de fitness es un equipo de ejercicio. Puedes colocarlo en el gimnasio de tu casa, siempre que tengas suficiente altura de techo para realizar saltos completos y otros ejercicios. Estos trampolines están diseñados para soportar el peso de un adulto y generalmente tienen un límite de peso de alrededor de 150 kg. Están lejos de los trampolines en los que saltan los niños. Estos están diseñados para acomodar a los niños, que pesan mucho menos que los adultos, y vienen en una variedad de tamaños. Estos trampolines del tamaño de un niño también están más cerca del suelo.
Si bien puede usar un trampolín de tamaño completo (del tipo que ocupa bastante espacio en pies cuadrados y debe colocarse afuera en un patio trasero), es mucho mejor que haga ejercicio en un trampolín especial para ejercicios. El patio grande se ve bien, pero tienes menos control sobre tus movimientos, debido a su tamaño, y es más probable que te lastimes mientras haces tus ejercicios. Ahora entraré en detalles sobre lo que debe buscar al comprar el mejor trampolín de fitness para sus necesidades.
¿Qué debe buscar en los mejores trampolines de fitness?
Los mejores trampolines de fitness son pequeños y están diseñados para una sola persona. Antes de comprar uno, tendrás que ir y examinarlo de cerca. Vea cuánto peso puede soportar el trampolín. Debe asegurarse de que puede hacer sus ejercicios sin romperlo (y lastimarse en el proceso). Los mejores trampolines de fitness tienen marcos de metal extremadamente estables. También deben tener un material de superficie duradero, ya sea resortes metálicos muy fuertes o bandas elásticas. Asegúrese de que el diámetro total de la superficie de salto sea cómodo. Los tamaños varían un poco, pero los trampolines de fitness son todos pequeños.
Además de eso, algunos de los mejores trampolines de fitness tienen características adicionales o tienen extensiones que puedes comprar junto con ellos. Estos incluyen barras de estabilidad, a las que puede sujetarse mientras hace ejercicio, o redes de seguridad diseñadas para mantenerlo en el trampolín. Incluso puede encontrar conjuntos de paquetes de DVD instructivos para ayudarlo a completar sus entrenamientos en el hogar (incluso si está al aire libre y no en el gimnasio de su casa).
Para entrar en detalles, voy a dividir los mejores trampolines de fitness en categorías. Hay tres tipos principales:
Camas elásticas de fitness estándar
Son de diámetro pequeño y vienen con todas las características que necesitas para completar tus ejercicios con regularidad. Tienen marcos de metal resistentes, resortes de metal (o bandas elásticas) y sus superficies son muy duraderas. Algunos pueden venir con características adicionales.
Trampolines reboteadores
Los trampolines Rebounders están diseñados para lanzarte por el aire a una altura mayor que la versión estándar. Están pensados para personas que realizan ejercicios que les obligan a permanecer más tiempo en el aire. Muchas personas comienzan con un modelo estándar y luego agregan reboteadores a su gimnasio.
Camas elásticas de fitness plegables
Los trampolines de fitness plegables son muy similares a los otros dos. Pueden tener todas las prestaciones del tipo estándar, o ser reboteadores. Sin embargo, una vez que haya terminado con sus ejercicios, puede doblarlos y guardarlos de forma segura en la esquina de su gimnasio en casa. Si tienes poco espacio o no haces ejercicios de trampolín con mucha frecuencia, puedes guardarlos en un rincón o debajo de tu cama.
Los mejores trampolines de fitness caen en una de estas tres categorías.
Selección 2022 de las mejores camas elásticas fitness – Comparativa y opiniones
Trampolín Sportplus Fitness/Gymnastics – Bungee Rope System – Ø 110 cm – Perfecto para interiores – Peso del usuario hasta 130 kg
SPORTPLUS te presenta un equipo de fitness muy resistente que será capaz de poner en movimiento todo tu cuerpo.
El trampolín de fitness no solo fortalecerá todo su cuerpo, sino que también facilitará el mantenimiento del equilibrio y la postura, quemará grasa y más. Con los simples movimientos de los saltos de altura, te ves obligado a contraer casi todos los músculos de tu cuerpo. Así, ofreces al cuerpo su satisfacción diaria trabajando sin levantar nada y sin demasiado esfuerzo, el corazón, los abdominales, los pulmones, las articulaciones, etc.
Esto se debe a que el producto está diseñado de la manera correcta con materias primas de calidad para brindarle una buena comodidad y seguridad durante el entrenamiento. Está equipado con un mango extraíble y ajustable en altura de aproximadamente 0,85 a 1,19 m para promover su soporte y permitir que cualquier tamaño pueda entrenar sin restricciones. Las cuerdas elásticas y la lona alquitranada, al ser de buena calidad, soportarán su peso y seguirán siendo muy resistentes al desgaste.
NATURALIFE Mini Trampolín Salto Fitness con Asa Ajustable, Hogar
NATURALIFE te ofrece una mini cama elástica muy sólida fabricada con materias primas de primera calidad para facilitar el entrenamiento de todo tu cuerpo. En efecto, cualquier persona sin distinción alguna, puede utilizar este material ideal para la mejora de sus condiciones físicas y sanitarias. Es perfecto para trabajar la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio.
Gracias a las cuerdas elásticas, tus saltos de altura se relevan e intensifican, favoreciendo la contracción de los músculos de tus glúteos, muslos, abdominales, brazos, etc. entrenar con este equipo es más eficaz para fortalecer los huesos y las articulaciones, mejorar la postura y adelgazar la figura que muchas otras máquinas de fitness de la competencia.
De hecho, las patas de la cama elástica están diseñadas con un material antideslizante para permitirte entrenar en cualquier lugar y sin riesgo de rayar los suelos, incluso los de madera sellada. La alfombrilla de apoyo está fabricada en polipropileno, un material muy resistente al desgaste ya la tracción. El mango es ajustable en tres niveles, lo que ofrece una amplia oportunidad para que las personas de baja o delgada estatura se beneficien al máximo de las múltiples ventajas de este producto para el cuerpo.
ANCHEER 40″ Mini trampolín de fitness plegable con asa, entrenamiento cardiovascular para adultos o niños (carga máxima: 135 kg, colchoneta de salto extensible)
ANCHEER le presenta un trampolín de fitness como ningún otro bien hecho para satisfacer perfectamente sus expectativas. Este modelo es muy adecuado para personas que no disponen de un espacio muy grande ya que es plegable, compacto y ofrece una buena portabilidad. De hecho, puede transportar su trampolín a cualquier lugar y hacer ejercicio fácilmente. Está diseñado con un conjunto muy resistente y duradero compuesto por colchoneta de PP impermeable, resorte muy elástico, barras de acero y un mango desmontable para brindar una buena seguridad durante el entrenamiento.
Así, un entrenamiento de unos 15 min con este producto ANCHEER equivale a 01 hora de caminata, yoga y tenis y 30 min de carrera y natación. Ayuda a fortalecer tu forma física, aumentar tu resistencia y mejorar tu potencia, flexibilidad, equilibrio, relajación, etc. También te ayudará a luchar eficazmente contra las alergias, el dolor de espalda, la diabetes, la artritis, etc.
Para ello, el producto se adapta bien a cualquier persona mayor de 12 años y permanece sin inconvenientes.
¿Qué ejercicios se pueden hacer en los trampolines de fitness?
La mayoría de los ejercicios descritos aquí se pueden realizar en el mejores camas elásticas de fitness de cualquier tipo. Si bien hay varios tipos de ejercicios para elegir, estos son los tres más populares:
El rebote básico
Para este ejercicio, comienza parándose en el trampolín con los pies separados seis pulgadas. Dobla los brazos y mantén los codos adentro mientras saltas en el trampolín. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y asegúrese de alejarse del trampolín unas seis pulgadas cada vez. Haz unas 30 repeticiones. Este ejercicio es ideal para quemar calorías, mejorar tu cardio y fortalecer los músculos de las piernas.
Prances
Nuevamente, párese en el trampolín con los pies separados aproximadamente seis pulgadas. Coloque las manos en las caderas y doble las rodillas. Mientras rebotas sobre las puntas de los pies, levanta alternativamente la pierna derecha y luego la izquierda. (Esencialmente, desea realizar una pierna por rebote, cambiándolas cada vez). Haga un número par, como 30 con la pierna derecha y 30 con la izquierda, en cada sesión. Este ejercicio también ayuda a su capacidad cardiovascular, mientras trabaja en los músculos de las piernas.
sentadillas
Sí, puedes hacer sentadillas en un trampolín. La posición inicial para este ejercicio es con los pies juntos y los brazos extendidos hacia abajo. Cuando saltas, quieres que tu cuerpo esté en cuclillas con las rodillas dobladas y las piernas separadas, como si estuvieras sentado en una silla. Tus brazos deben estar estirados frente a ti. Aterriza en esta posición y luego rebota suavemente hasta la posición inicial. Repita esto unas 30 veces por sesión.
