Una buena sesión de fitness gracias a las máquinas cruzadas con cable o las máquinas cruzadas por cable

Hay tantas máquinas diferentes para ejercicios de la parte superior del cuerpo que puedes terminar con un gimnasio en casa lleno de equipos y nunca encontrar la máquina perfecta.

O terminas con algo que solo se enfoca en un grupo muscular, o algo que ocupa mucho espacio y realmente no hace nada.

Una máquina cruzada con cable puede ser uno de los equipos más versátiles en su gimnasio en casa, siempre que sepa qué buscar.

Vamos a ver los diferentes tipos de máquinas de cable cruzado y qué buscar antes de comprar una.

También vamos a echar un vistazo más de cerca a algunas de las máquinas de cable más populares del mercado en este momento para ver qué las diferencia del resto.

Top 4 de las mejores máquinas crossover cableadas – comparativa y opinión 2022

Centro de entrenamiento de cable cruzado de cuerpo sólido

Centro de entrenamiento de cable cruzado de cuerpo sólido es en todos los aspectos el dispositivo que cumple perfectamente con sus expectativas en términos de musculación. El Crossover en realidad ofrece una gran cantidad de ejercicios físicos para sus entrenamientos diarios. Te permite trabajar con toda serenidad los miembros esenciales del cuerpo como:

  • los pectorales,
  • músculos de la espalda,
  • Glúteos, aductores, etc.

El Crossover dispone de un cable multidireccional que permite realizar los movimientos con total seguridad y en todas las posiciones posibles. Gracias al centro de entrenamiento Body solid, ganas en potencia, resistencia y musculatura. Una de las características especiales es que el cable de acero está cubierto con nailon. Una gran ventaja que le permite soportar al menos una tonelada de tracción.

Con su gran tamaño y 185 kg, el centro de entrenamiento de cable Crossover ofrece la posibilidad de entrenar por parejas. De hecho, es capaz de sostener dos cargas de al menos 72,5 kg. Aún más impresionante, este dispositivo está diseñado con metal de calidad que resiste el desgaste del tiempo. Se puede instalar tanto en casa para uso personal como en un gimnasio para uso público.

Dione Cable Crossover 2 x 80 kg Dip Station – Cable multicable – Gimnasio

En la lista de centros de entrenamiento cruzados, Dione HG3 se encuentra entre los mejores del mercado. Esta máquina de entrenamiento de forma cuadrada tiene una alta capacidad de resistencia. Esto es lo que justifica la atención que le prestan los deportistas de élite. Con dos cables de 2 × 80 kg, esta máquina de fitness ofrece la posibilidad de regular la altura según tus necesidades. Gracias al sistema de ajuste de rodillos integrado en esta estación de musculación, tienes toda la flexibilidad en el ejercicio de tus movimientos. Por lo tanto, la comodidad está a la cita.

El dispositivo está equipado con una barra de tracción que le permite utilizar la carga de su cuerpo (bodylinfting). Con dos manijas de acero de calidad, es más fácil tirar del cable. La máquina de ejercicios Dione HG3 mide 320 × 75 × 208 cm con un peso total de 240 kg.

Al usar esta máquina, tiene la oportunidad de hacer una gran cantidad de ejercicios musculares. En un tiempo récord, tendrás un físico bien definido y una fuerza hercúlea en tus extremidades. Además, esta máquina se puede instalar en casa para su uso diario. Esto te ahorra viajes al gimnasio.

Marbo Sport Cable-Crossover Machine Cable Pull Tower Cable Pull Bridge Central eléctrica MH-W103 2.0 | Fabricado en la UE

Disponer de una buena máquina de musculación permite obtener resultados satisfactorios más rápidamente. En este sentido, el crossover Marbo Sports es la estación más adecuada para satisfacer tus expectativas. Muy versátil, esta máquina es adecuada tanto para profesionales como para principiantes en el culturismo. En términos de seguridad, este dispositivo es tranquilizador. Está verificado y certificado según los estándares del Centro Europeo de Calidad.

Al igual que el modelo anterior, la máquina de musculación Crossover de Marbo Sports cuenta con dos asas de una sola mano que permiten realizar ejercicios de musculación con total tranquilidad. Gracias a sus poleas giratorias, podrás entrenar fácilmente los brazos y especialmente los músculos del pecho. Para garantizar y proporcionar más seguridad, este dispositivo está equipado con un tope de goma que permite detener la bicicleta a tiempo.

Como la práctica de los ejercicios requiere un gran espacio, tienes la posibilidad de cambiar los discos de peso. Al hacerlo, tendrás un gran espacio a tu disposición para realizar todos tus movimientos.

Fácil de montar, esta máquina se puede instalar fácilmente en casa para el entrenamiento diario. Con unas dimensiones de 290 × 51 × 205 cm, es capaz de soportar una carga de hasta 120 kg. Este dispositivo está hecho de acero, lo que le da la capacidad de soportar cargas pesadas, pero también de durar en el tiempo.

Dispositivo de tracción de cable K-Sport para superior e inferior

En términos de entrenamiento físico, este dispositivo de tracción por cable es el más adecuado para que sus diferentes ejercicios sean efectivos. De hecho, tiene los mangos superior e inferior que le ofrecen la posibilidad de realizar muchos programas. Con las dos asas superiores se puede trabajar:

  • los pectorales,
  • bíceps,
  • Músculos del pecho.

Por otro lado, con las asas inferiores, puedes poner a prueba los músculos de tus hombros y fortalecerlos con la fuerza del tirón. Esta máquina de pesas tiene 50 cm de largo o 25 cm de lado para un diámetro de soporte de pesas de 21,3 mm. La ventaja de esta máquina es que puedes elegir según tus ejercicios, el peso que te parezca adecuado. Por lo tanto, las sesiones son muy cómodas, especialmente gracias a los ojales con los que están equipados los soportes de peso.

Al adoptar el dispositivo de tracción K-Sport, se beneficia de una seguridad impecable. En realidad, tiene almohadillas de goma al final de cada cuerda. Es una medida que te protege durante el entrenamiento. Además, la polea de cable tiene una barra de tracción que facilita la realización de actividades. Sin embargo, su precio se considera bastante alto en el mercado para un dispositivo tan minimalista.

¿Qué es una máquina de cruce de cables o cruce de cables?

Una máquina de cruce de cables es fácilmente uno de los equipos más versátiles de su gimnasio.

Utiliza cables y pilas de pesas para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo en una sola máquina.

También es una de las piezas de equipo más comunes que puede ver en un gimnasio, y la que se usa incorrectamente con mayor frecuencia, a pesar de su diseño bastante simple.

Es fácil confundirse con una máquina de cable. Tiene múltiples configuraciones y estaciones, y las máquinas de gama alta pueden volverse aún más confusas con todas sus funciones adicionales.

Echemos un vistazo más de cerca a los diferentes tipos de beneficios que puede obtener al trabajar con una máquina de cruce de cables o cruce de cables.

¿Cuáles son los beneficios de entrenar con una máquina de cruce de cables?

La versatilidad de una máquina de cable cruzado tiene muchas ventajas, entre ellas:

  • Aislamiento de grupos musculares. – La gran cantidad de ejercicios que puede realizar con una de estas máquinas significa que es fácil aislar un solo grupo de músculos para obtener ganancias específicas.
  • formulario de formación – Una vez que haya aprendido los conceptos básicos, es muy fácil usar una máquina de cable porque es más fácil mantener su fórmula en buen estado cuando se levanta. Esto hace que sea menos probable que te lastimes durante tu entrenamiento.
  • Seguridad – Nuevamente, una vez que haya aprendido a usar la máquina, es mucho más seguro usar pesas libres o equipo tradicional de entrenamiento con pesas. Usted puede también completa tu entrenamiento sin necesidad de un observador.
  • Versatilidad – Puede ejercitar casi todos los grupos musculares de su cuerpo con una máquina de cable en su hogar, lo que la hace perfecta si desea comprar solo una pieza de equipo de gimnasio o solo puede comprar una.
  • Entrenamiento de intervalo – Si el entrenamiento por intervalos es parte de su régimen, una máquina de cable cruzado puede permitirle pasar de un grupo muscular a otro sin descansar ni cambiar nada en su máquina. Por ejemplo, es sencillo cambiar entre un jalón de dorsales, una extensión de tríceps y una flexión de bíceps, todo sin cambiar de máquina.
    Ahorro de tiempo – Si puedes trabajar todos tus músculos sin tener que cambiar de máquina, es más fácil entrenar sin tener que pasar mucho tiempo cargando y descargando pesas o montando varias máquinas diferentes.
  • ejercicios unilaterales – En lugar de trabajar ambos lados de su cuerpo al mismo tiempo, como lo haría una máquina de prensa de piernas o bíceps, una máquina de cable cruzado le permite trabajar unilateralmente. Si una parte está más débil que la otra, debido a una lesión o alguna otra circunstancia, es fácil cambiar el peso para que pueda seguir trabajando, lo que podría rehabilitar la parte lesionada.
  • Compromiso central – Incluso si no está haciendo ejercicios fundamentales, una máquina de cable requiere que involucre su núcleo mientras hace su entrenamiento, lo que resulta en un núcleo más fuerte.
    Mantén tu entrenamiento en forma – Si te resulta difícil divertirte con tu entrenamiento, un cable cruzado o una máquina cruzada pueden ser una excelente manera de revivir tus viejos ejercicios.

Incluso con todos los beneficios que hemos enumerado aquí, solo rasca la superficie.

Puede trabajar casi todos los grupos musculares con esta máquina, pero ¿qué ejercicios exactos puede hacer con ella?

¿Qué ejercicios puedo hacer con una máquina de cable crossover o cable crossover?

Hay tantos ejercicios que puede hacer con una máquina de cable cruzado que podríamos llenar un libro con ellos, lo que probablemente alguien debería hacer, pero no es para eso que estamos aquí.

En cambio, vamos a ver los diferentes grupos musculares a los que puede apuntar con una máquina de cable y algunos ejercicios que puede realizar para cada grupo muscular.

  • Cofre – Una máquina de cable es probablemente una de las mejores máquinas para un entrenamiento de pecho, y puedes hacer muchos ejercicios diferentes en una sola máquina. Los cruces de cables, las aperturas de pecho y las prensas de pecho desde diferentes ángulos le permiten trabajar y fortalecer todos los músculos de su pecho. Varios de estos ejercicios se pueden realizar simultáneamente en ambos lados de la máquina, lo que garantiza un crecimiento muscular uniforme.
    Antebrazo – Los curls de muñeca son geniales para fortalecer los antebrazos y puedes completarlos fácilmente con una de estas versátiles máquinas.
    Dorsales: los jalones laterales, con uno o ambos brazos, son una excelente manera de fortalecer los músculos de los dorsales. Junto con un banco, los ejercicios de fila también son una excelente manera de trabajar esos mismos músculos. Los ejercicios inferiores, en los que estás debajo de la máquina de cable en la configuración más alta y tiras de la barra hacia abajo detrás de tu cuello, también son fantásticos ejercicios de dorsales que puedes hacer con esta máquina.
    espalda media – Estos mismos ejercicios de remo que mencionamos para los ejercicios de dorsales te ayudarán a ejercitar y fortalecer tu espalda media.
    Cuadríceps – Los pesos muertos son excelentes ejercicios para mejorar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo. Puedes hacer el mismo ejercicio con una máquina de cable que puedes usar con una mancuerna y pesas libres.
    tríceps – Una máquina de cable es perfecta para jalones, extensiones y jalones de tríceps. Lo bueno de una máquina de cable es que estos ejercicios se pueden hacer de pie, de rodillas, doblados o planos, dependiendo de cómo prefieras ejercitar los tríceps.
    Hombros – Las prensas de hombros, las filas de cable y los tirones laterales son excelentes para tonificar y fortalecer los músculos de los hombros.
    Los abdominales – Casi cualquier ejercicio que haga con una máquina de cable activará y fortalecerá su núcleo, pero hay muchos abdominales potentes que puede hacer para ejercitar activamente sus músculos centrales.
    glúteos – No hay muchos ejercicios de glúteos que puedas hacer en una máquina de cable cruzado, pero las patadas con una sola pierna, en las que tiras del cable hacia atrás con la pierna, pueden apuntar perfectamente a esos músculos.
    Bíceps – Todo tipo de curl de bíceps con todo tipo de barras y mangos hacen de esta una máquina perfecta para fortalecer tus bíceps. Lazo de un brazo, lazos de dos brazos, lazos con amarres de cuerda, lazos con barras: solo está limitado por el peso que puede levantar y su imaginación.
    Una vez más, aquí solo estamos rascando la superficie. Una vez que conoce sus límites y cuánto peso puede levantar, las posibilidades son casi infinitas.

¿Qué debo buscar en una máquina de cruce de cables?

Hay tantas máquinas de cruce de cables diferentes en el mercado hoy en día que puede ser difícil saber por dónde empezar. Si desea comprar su propia máquina, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:

  • Presupuesto – Seremos honestos aquí: una máquina de cruce de cables no es un equipo barato. Terminarás rebuscando en tu billetera para comprar una de estas máquinas, pero considéralo una inversión a largo plazo. Una buena máquina puede ser costosa, pero durará años y años.
    Espacio disponible – Este es un equipo grande que puede causar un poco de desorden. También requiere espacio libre por encima de la cabeza para que pueda realizar ejercicios por encima de la cabeza. Asegúrese de tener suficiente espacio para armar y usar su equipo.
    Accesorios disponibles – ¿Cuántos accesorios diferentes se suministran con su máquina? ¿Hay otros accesorios que pueda comprar más tarde si los necesita? Asegúrese de saber todo lo que obtendrá cuando realice su compra y compre otros accesorios si los necesita más adelante.
    Límite de peso – ¿Cuál es el peso de la máquina cruzada con cable? La mayoría tiene un peso mínimo de 20 libras por lado, pero el peso máximo varía según el modelo. Asegúrese de comprar una máquina que pese más que el peso máximo que puede levantar para trabajar.
    mejora de peso – ¿Puede solicitar platos adicionales para aumentar su peso levantable? De lo contrario, puede tener sentido pedir una máquina con un peso máximo más alto.
    Condiciones de montaje – ¿Qué se necesita para armar su equipo? ¿Necesitará manos adicionales o es algo que se puede hacer solo?

Su presupuesto, la huella de su equipo y su peso máximo levantable son las tres cosas más importantes a considerar. Todo lo demás es solo un bono.

¿Cuánto cuesta una máquina de cruce de cables o una máquina de cruce de cables?

Una máquina de cruce de cables no es un equipo barato. Incluso los modelos más básicos le costarán más de $ 1,000 y las máquinas de alta gama pueden costar más de $ 5,000.

Tenga en cuenta que obtiene lo que paga. Una máquina barata no durará tanto como una máquina premium, aunque es probable que esa máquina sea más cara.

Cuando busque una máquina cruzada con cable, considere los costos de envío.

Estos son equipos pesados. Por lo tanto, a menos que su sitio ofrezca envío gratis, el costo de envío probablemente será muy alto.

¿Qué se necesita para montar una máquina de cruce de cables?

Ya hemos hablado sobre el tamaño de estas máquinas, ahora pasemos al montaje.

Antes de comenzar a desempacar todo, eche un vistazo a las instrucciones de montaje.

Si necesita herramientas que no están incluidas en el kit de hardware, como destornilladores, mazos de goma, llaves de estrella o trinquetes, ahora es un buen momento para obtenerlas.

El gran tamaño de estas máquinas significa que probablemente necesitará manos adicionales. Es la excusa perfecta para llamar a un amigo.

Sólo asegúrese de seguir las instrucciones.

¿Una máquina de cruce de cables requiere mantenimiento?

Una máquina de cruce de cables es uno de los pocos equipos que compra que pueden requerir un mantenimiento regular, especialmente si está comprando una máquina nueva.

Los cables tienden a estirarse durante los primeros meses, lo que puede resultar en cables demasiado largos para un entrenamiento efectivo.

Afortunadamente, la mayoría de las máquinas cruzadas o cruzadas con cable tienen tornillos de ajuste que le permiten ajustar la tensión de los cables para compensar este estiramiento inicial.

Si sus cables no están cubiertos con vinilo protector, a diferencia de la mayoría de las máquinas modernas, deberán engrasarse regularmente para protegerlos y evitar que se oxiden.

Si tienes cables modernos, no tienes que preocuparte por engrasarlos.

Si sus partes móviles se atascan un poco, un poco de WD-40 puede ayudarlas a moverse más suavemente. El mantenimiento de su máquina de cable cruzado puede ayudar a que dure años de uso regular.

Conclusión

Si está buscando una sola pieza de equipo para manejar una gran cantidad de ejercicios diferentes, una máquina de cruce de cables es una de las mejores inversiones que puede hacer.

Esta máquina maneja ejercicios que se enfocan en la mayoría de los principales grupos musculares sin necesidad de ningún equipo de gimnasio.

Ahora ya sabe qué buscar cuando se trata de comprar una máquina de cable, pero recuerde el viejo adagio: solo obtiene lo que paga.

No salte a la máquina más barata que se cruce en su camino. Una máquina de ejercicios barata puede funcionar en un apuro, pero no durará tanto como una buena y sólida máquina.

Piense en su nueva máquina de cruce de cables como una inversión: en equipo y en su salud futura.

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