¿Qué haces con las pelotas de ejercicio físico?

Estas pelotas existen desde hace mucho tiempo, pero solo se han popularizado en los últimos años en Europa. Tal vez estés acostumbrado a verlos en los gimnasios o hayas oído hablar de ellos antes. En este artículo, intentaremos proporcionarte algunos ejercicios que puedes hacer con estas pelotas de fitness. Puedes incluir estas sesiones en tus rutinas de gimnasio.

Estos globos son muy fáciles de usar. No necesitas ningún otro accesorio para poder usarlos. De hecho, participan en el fortalecimiento de la resistencia de la parte media de su cuerpo. Además, participan en el desarrollo de la resistencia y la rigidez de los músculos abdominales y de la espalda. Estos balones fortalecen las partes del cuerpo más susceptibles a lesionarse durante el entrenamiento.

La elección de una pelota de ejercicios de fitness depende de varias cosas. Tu talla es lo primero que debes tener en cuenta. Es necesario conocer este aspecto antes de comprar un globo adecuado. El ancho de tus caderas juega un papel importante en esta elección. De hecho, la pelota debe ir un poco más allá de sus caderas para que pueda sentirse cómodo sobre ella. Así que comprar una pelota demasiado pequeña es como tirar el dinero. Si la pelota es demasiado pequeña, no te sentirás cómodo con ella para que puedas hacer tus movimientos favoritos. Una cosa que mucha gente teme es que la pelota se dañe, bueno, piénsalo de nuevo, estas pelotas están hechas de tal manera que pueden soportar un peso de más de 200 kg.

Para desarrollar su equilibrio, lo primero que debe hacer es tratar de mantener el equilibrio sobre la pelota. Esta primera etapa requiere que desarrolle su equilibrio y comience el proceso de contraer la pierna y los músculos abdominales mientras trabaja para mantenerse en la pelota. Una vez que haya dominado el ejercicio de mantenimiento del equilibrio, puede comenzar lentamente a agregar ejercicios básicos a la actividad, como el crunch. Con el tiempo, incluso podrás usar pesas libres mientras estás sobre la pelota o realizar otros tipos de ejercicios como abdominales o ejercicios para la parte superior del cuerpo que solías hacer en el piso o en un banco. Lo mejor es que la pelota de ejercicios para fitness te dará más resultados que el banco o el piso libre.

Estas pelotas de ejercicio físico se pueden usar en el gimnasio de su casa y ahorrarán espacio. Comprar ciertos materiales de culturismo, como barras de inmersión, puede ser costoso para usted, pero también puede abarrotar su gimnasio en casa. Lo mejor es conseguir productos baratos que no ocupen mucho espacio, como pelotas de ejercicio y ruedas para abdominales.

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