Los expertos dicen que subir escaleras es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que puedes hacer.
Si usa las escaleras en un área pública, es posible que no pueda hacer el mejor ejercicio debido a la calidad de las escaleras, la cantidad de personas en el área o la administración del edificio. escaleras sin decirles.
Un escalador vertical proporciona un tipo de ejercicio muy similar en la seguridad y comodidad de su propia casa. Si no está familiarizado con los escaladores verticales, ha venido al lugar correcto.
Vamos a echar un vistazo de cerca a lo que son, lo que puedes hacer con ellos y lo que deberías estar buscando si decides comprar uno para tu gimnasio en casa.
Top 3 de los mejores escaladores verticales – comparativa y opinión 2022
Sportstech Stepper & Vertical Climbing Machine 2 en 1 VC300 Fitness Vertical Climber, simulación de escalada, estructura antideslizante y plegable, ideal para entrenamientos corporales intensos
La marca Sportstech pone a tu disposición su máquina de escalada conocida como Sportstech Stepper VC300. Es una máquina 2 en 1 que permite simular ejercicios de escalada para trabajar varios músculos a la vez. Se agrega un paso a paso para mayor eficiencia. Su pantalla de visualización te permite tener todos los detalles sobre la duración del entrenamiento y sus beneficios en tu organismo. Su sistema de plegado es intuitivo y fácil de controlar. En cuanto a su estructura antideslizante, te mantiene a salvo de caídas y lesiones.
Sportstech Stepper VC300 también está equipado con 5 niveles de altura que puede ajustar según su capacidad. Versátil y de alta calidad, este equipo es confiable y eficiente. Fortalece tus músculos, mejora tu resistencia mientras estimula tu capacidad cerebral. Asimismo, Sportstech Stepper VC300 ayuda a superar el estrés con sus diversos ejercicios relacionados con la escalada.
Aunque este escalador vertical es práctico y beneficioso, su medidor falla a menudo y no dura mucho.
TB Stepper Escalador vertical Escalador vertical Gimnasios Equipos de gimnasia
TB Stepper es un equipo deportivo que le permite mantener una buena forma física. Tiene un escalador vertical gracias al cual puedes hacer ejercicios de escalada sin ir a un gimnasio. Este escalador es eficiente y solo te lleva poco tiempo mejorar tu rendimiento. Mejor, tiene en cuenta tu peso para adaptarte a los ejercicios sin estresarte. Tanto ergonómica como duradera, esta máquina deportiva es práctica para personas con un peso de hasta 110 kg. De hecho, TB Stepper está hecho de acero; lo que le confiere una interesante resistencia al impacto y seguridad.
Sus 2 manillares en forma de L te aportan comodidad y seguridad a largo plazo. Aún mejor, el equipo reafirma sus abdominales, así como los músculos de sus piernas y brazos. Regula la circulación sanguínea, lo alivia del estrés y lo mantiene en buena forma quemando calorías.
A pesar de esto, tendrás que ir a un ritmo determinado para no encontrar equipos inútiles. Además, conviene tener cuidado a la hora de configurarlo, que puede ser un poco complicado.
Zerone Climber Machine, Vertical Climber Stepper Fitness Antideslizante Plegable Altura Ajustable para Principiantes
Capaz de soportar hasta 150 kg, esta máquina que ofrece la marca Zerone está fabricada en acero y es muy fácil de montar y almacenar. Su pantalla LCD es regulable en altura en 5 niveles diferentes.
Así podrás elegir tu nivel de dificultad para cada ejercicio mientras estás pendiente de los diferentes datos de tu entrenamiento. Asimismo, el equipo está dotado de un mango antideslizante muy cómodo y de un pedal.
De hecho, además de facilitar sus ejercicios de fitness, la máquina Zerone Climber es fiable, segura y duradera. Gracias a los ejercicios que ofrece, tu sistema cardiovascular mejora, tus brazos están más tonificados y tus piernas más en forma. Asimismo, esta máquina es útil para mejorar la salud lumbar, glúteos y hombros.
Aunque es práctico y muy beneficioso, especialmente en interiores, es importante revisar la máquina tan pronto como se entrega. De hecho, es posible que algunas partes ya estén dañadas.
¿Qué es un escalador vertical?
Los escaladores verticales pueden parecer diseñados para escaladores de roca, pero en realidad son una pieza muy versátil de equipo de ejercicio que puede brindarle un entrenamiento cardiovascular completo sin ocupar demasiado espacio o gastar mucho dinero.
El diseño del escalador es simple: obtienes dos pedales, dos manijas y pies de estabilidad que evitan que el escalador se caiga mientras haces ejercicio.
Por lo general, no tienen un montón de extras, rastreadores de calorías o temporizadores conectados al equipo, pero eso no resta valor a lo que este equipo puede hacer.
¿Cuáles son los grupos musculares que se beneficiarán del entrenamiento con un escalador vertical?
El movimiento imita el tipo de ejercicio que haría escalando una pared de roca, sin riesgo de caída. Como resultado, terminas usando el mismo tipo de músculos que usarías para escalar una pared rocosa.
El uso regular de un escalador o escalador vertical puede tonificar y fortalecer:
- Los brazos
- Los muslos
- Superior de la espalda
- lats
- glúteos
- Corazón
Con solo un equipo y un simple movimiento, puede obtener un entrenamiento intenso y completo que también aumenta su frecuencia cardíaca, que es esencial para la salud cardiovascular.
¿Cuáles son los beneficios de usar un escalador vertical?
Los escaladores verticales tienen muchas ventajas, que incluyen:
- Quema alta en calorías – el escalador seguramente tendrá un ritmo cardíaco constante y la mayoría de ellos afirman que pueden quemar el doble de calorías que pasar tanto tiempo en la cinta de correr.
- entrenamiento de cuerpo completo – Puedes tonificar y dar forma a la mayoría de tus principales grupos musculares con un entrenamiento regular en un escalador vertical.
- ejercicio de bajo impacto – Tus pies nunca tocan el suelo cuando entrenas en tu escalador vertical, lo que lo hace ideal para personas con lesiones en las articulaciones o personas que simplemente prefieren un entrenamiento de bajo impacto.
- Ahorro de tiempo – Si solo tienes 15 minutos para hacer ejercicio antes del trabajo, ¿preferirías pasar ese tiempo caminando en la caminadora o quemando el doble de calorías en la escaladora?
- Bueno para todos los niveles de condición física – ya sea que esté comenzando su viaje de pérdida de peso o que ya haya escalado el Monte Everest, el escalador vertical es adecuado para personas de todos los niveles.
- Rentable – Por la cantidad de grupos musculares que puedes trabajar con un solo ejercicio, el escalador vertical es muy rentable.
- Ahorro de espacio – Los escaladores verticales ocupan muy poco espacio, y muchos incluso se pueden plegar para guardarlos o simplemente para quitarlos del camino cuando no se usan.
Fácil de montar – Dado que la mayoría de los escaladores verticales están ensamblados, solo toma unos minutos prepararlos para su uso.
¿Qué tipo de resultados puede esperar al usar un escalador vertical?
Esta es una pregunta algo cargada. ¿Qué tipo de resultados puedes esperar de cualquier entrenamiento? Depende de tu nivel de condición física y de cuánto tiempo pasas haciendo ejercicio cada semana.
Sin embargo, puede esperar un entrenamiento de cuerpo completo, así como un entrenamiento cardiovascular increíble, todo desde una sola máquina. Además, no tiene que pasar horas en su escalador para obtener resultados: puede comenzar a ver resultados con varios entrenamientos cortos. veces por semana.
¿Qué tipo de entrenamiento puedes hacer en un escalador vertical?
Cuando se trata de ejercicios, los escaladores verticales son un poco como un pony de un solo truco. Sin embargo, eso no es algo malo: estás trabajando la mayoría de tus principales grupos musculares al escalar, por lo que no necesitas una gran variedad de ejercicios diferentes.
¿Qué debe buscar al comprar un escalador vertical?
Hay tantos escaladores verticales diferentes en el mercado que es difícil saber por dónde empezar.
Aquí hay algunas cosas que debe buscar antes de comprar su escalador vertical:
- Huella y espacio libre – ¿Cuánto espacio ocupa el escalador y qué espacio libre vertical se necesita para usar el equipo de forma segura sin taladrar la cabeza en el techo? Esto último también dependerá de su altura, pero en general, si tiene al menos 8 pies de espacio libre entre su piso y su techo, tiene suficiente espacio para trabajar en un escalador vertical.
- Estabilidad – ¿El escalador tiene una huella lo suficientemente grande como para mantenerse estable en el suelo mientras trabajas?
- peso máximo – ¿Cuánto peso puede soportar el escalador? Asegúrese de comprar un escalador que pueda soportar con seguridad el peso de su cuerpo para evitar averías o accidentes.
- Materiales – ¿De qué está hecho el marco? Algunos modelos utilizan acero laminado en frío de alta resistencia, mientras que otros pueden optar por construir sus escaladores con aluminio más ligero.
- Opciones de resistencia – ¿Permite el escalador ajustar la resistencia de la banda para crear un entrenamiento más desafiante?
- Características – ¿El escalador viene con un temporizador de entrenamiento, un rastreador de calorías u otras opciones adicionales?
- Opciones adicionales – ¿Hay opciones que se puedan incluir con tu escalador para aumentar su versatilidad? Puede ser cualquier cosa, desde temporizadores de entrenamiento hasta portavasos o soportes para teléfonos celulares para mayor comodidad.
- Premio – Los escaladores verticales suelen ser uno de los equipos más rentables en el gimnasio de su casa, pero obtiene lo que paga. Afortunadamente, estos escaladores también tienen un precio razonable sin importar el tipo de escalador que obtenga, por lo que puede agregarlos a su gimnasio en casa sin gastar mucho dinero.
Conclusión
Los escaladores verticales son excelentes para todos los niveles de condición física y ofrecen muy poco espacio para el entrenamiento de todo el cuerpo, lo que los hace perfectos para aquellos que no tienen mucho espacio para llenar con equipos de ejercicio. .
También es uno de los equipos más económicos que puede comprar: es muy económico, ya que la mayoría de los modelos cuestan menos de $ 150, y aún así le brinda un entrenamiento de cuerpo completo.
Tómese el tiempo para investigar antes de elegir el mejor escalador vertical. Si encuentra un escalador de alta calidad que satisfaga sus necesidades, estará preparado para ejercicios cardiovasculares y de fuerza en los años venideros.
