¿Para qué sirven estas cosas redondas en los clubes de crossfit y llamadas Balones Medicinales?

Si haces CrossFit, ¿deberías comprar un balón medicinal, un slam ball o un wall ball? Necesitas los 3? ¿Y cual es la diferencia?

En esta guía, veremos los mejores balones medicinales para los entusiastas del CrossFit y el fitness.

¿Qué es un balón medicinal?

Los balones medicinales tienen más historia en el mundo del fitness que los slam balls y los wall balls.

Están hechos de caucho, cuero o plástico y generalmente tienen una cubierta dura.

Uno de los 9 movimientos básicos de CrossFit se llama «pelota médica», aunque a menudo se hace con una pelota de pared de 20 libras.

Terminología

Escucharás a diferentes personas usar diferentes palabras para describir un balón medicinal.

Algunos dirán “bola de pared”. Lo más probable es que puedas realizar los mismos movimientos con ambas piezas de equipo.

Es mejor usar un slam para hacer ejercicios en los que la pelota golpea una superficie (pared, piso) de forma agresiva.

Un ejemplo sería el Med Ball Slam.

Los balones medicinales tienen una superficie más blanda y están hechos de un material menos elástico, lo que significa que se desgastarán más rápido.

Para el resto de este artículo, supongamos que «la pelota medicinal» es básicamente lo mismo que una «pelota de pared».

Top 9 de los mejores balones medicinales en 2022 – Comparativa y opinión

Balón medicinal con peso CPSports K5 para entrenamiento

Este es un conjunto de balones medicinales destinados a ser utilizados solos por 2 o más. Es el accesorio ideal para desarrollar potencia explosiva a un precio razonable. Puede tener al menos uno, dependiendo de sus objetivos. Elija diferentes pesos entre las opciones disponibles (0,5, 1 a 10 kg luego 12,5 hasta 15 kg). Este juego de CP Sports consta de pelotas yn cuero sintético más bien adherente. Cada pelota tiene un diseño clásico y fue diseñada para ser suave y fácil de sostener. Si quieres superar tus límites, los modelos de más de 10 kg te serán de gran utilidad. El material ofrece una sensación de tacto natural.

No tendrás que poner mucho esfuerzo en manejarlos. La superficie texturizada te resultará útil cuando empieces a sudar. Muy resistentes, puedes usarlos para tus varios revestimientos u otros ejercicios para fortalecer tus varios grupos musculares No se sentirá decepcionado si está buscando una amplia gama de pesos disponibles para su balón medicinal.

Sin embargo, puede encontrar el conjunto bastante caro. Algunos usuarios encuentran la superficie bastante dura, lo que hace que lanzar sea menos divertido en una sesión de práctica de dos personas.

POWER GUIDANCE Balón Medicinal 2.7~13.6kg

El balón medicinal POWER GUIDANCE está diseñado con una cubierta de cuero sintético de muy alta calidad similar al Kevlar. El interior está relleno de bolitas de plástico y algodón para aportar ligereza. La pelota está bien equilibrada con buena cinética cuando se lanza.

El cuero es resistente al desgaste, la humedad y los arañazos, al tiempo que hace que el conjunto sea flexible. Con tales características, este balón se mantiene insensible a los impactos más potentes para reducir las lesiones. Este accesorio de fitness está disponible en diferentes pesos según tu nivel, tu forma física y tu programa de entrenamiento.

Puedes elegir entre 3, 4, 5, 6, 9, 11 y 14 kg. Lo que no cambia es la circunferencia de la pelota que tiene un diámetro de 35 cm. Por lo tanto, encontrará su cuenta allí, ya sea que sea un principiante o más experimentado. Puede usar el balón medicinal POWER GUIDANCE para realizar sentadillas, flexiones, abdominales o lanzamientos de pared para desarrollar su tono muscular. Con cada movimiento realizado con esta herramienta, trabajas los tríceps, los músculos centrales, el pecho, los glúteos y los hombros. Está cubierto con una pegatina que facilita su sujeción.

Capital Sports Wallba – Wall Ball, Balón Medicinal de Cuero Sintético Ejercicio Core Training Fitness, Cross-Training, Culturismo, MMA…

Este balón medicinal es una opción asequible con excelentes características. La carcasa del producto está hecha de cuero sintético de alta calidad y cuenta con un diseño clásico con costuras de precisión. Este último ofrece un agarre firme, tanto para entusiastas como para principiantes. Puedes utilizar este accesorio durante tus sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​agilidad sin miedo a que interrumpa tu ritmo.

Diseñado para uso en casa y en el gimnasio o en rehabilitación, el balón de pared Capital Sports está disponible en varios pesos y colores. Cada bola tiene un color diferente según su peso. El balón de 8 kg es adecuado para ejercicios de cuerpo completo, entrenamiento funcional y cruzado para mejorar la resistencia y calentar mejor.

Podrás utilizar tu balón medicinal de Capital Sport durante mucho tiempo, porque siempre mantiene su forma y aguanta los impactos del suelo. El interior está especialmente diseñado para absorber los impactos, de modo que no te lastimes si pierdes una atrapada o la atrapas de manera incorrecta. Esta pelota es resistente a los arañazos y la humedad.

Puede parecer caro, pero vale la pena gastar cada euro teniendo en cuenta las ventajas que ofrece. La bola más pesada pesa 14 kg, lo que los profesionales o usuarios experimentados pueden encontrar insuficiente.

Slam Ball Goma Balón Medicinal Peso 2,3,4,5,6,7 y 8 kg con superficie de agarre Diámetro 23 cm Balón de entrenamiento antideslizante para Deportes

el y La pelota SportVida Slam aumenta la frecuencia cardíaca y lo ayuda a quemar más calorías para que pueda alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido.

Fabricadas con goma de PVC, cada bola tiene una superficie texturizada que proporciona un mejor agarre durante el entrenamiento. Esto no solo hace que su entrenamiento sea más efectivo, sino que también garantiza su seguridad al limitar los accidentes. Las bolas se rellenan con arena para mejorar su firmeza y que no reboten ni rueden.

Su diseño ergonómico también ayuda a garantizar una rotación neutral para una estabilidad y potencia óptimas. Sea cual sea tu nivel de forma física y tu experiencia con este tipo de productos, encontrarás un modelo que se adapte a ti. Hay 7 de ellos y su peso varía de 2 a 8 kg, lo que es adecuado tanto para principiantes como para usuarios experimentados.

Usa una o más bolas de este juego para fortalecer los músculos centrales y mejorar tu rendimiento en una multitud de ejercicios. El material duro facilita la limpieza y el mantenimiento. Sin embargo, no es el accesorio ideal si tienes poco espacio de almacenamiento.

Arteesol Balón Medicinal Profesional 1-10kg – Ideal para Entrenamiento de Fuerza, Resistencia, Cardio, Cardio Workouts, Entrenamientos

Disponible en varios colores, de 1 a 10 kg en incrementos de 1 kg, este balón medicinal se distingue por su superficie de goma texturizada. Este material antideslizante también es ecológico, no tóxico e inodoro. Su diseño facilita su manejo, por tanto su agarre y facilidad de uso. Este balón destaca en los extremos donde necesitas apoyar las manos. Es ideal cuando buscas una herramienta de entrenamiento para aficionados o principiantes.

Puedes utilizar el balón medicinal Arteesol para realizar tus ejercicios de entrenamiento completos o aislados, independientemente de tu disciplina deportiva. Por ejemplo, te permite realizar ejercicios de abdomen, caderas, piernas, brazos y otras partes del cuerpo. Los modelos de 1 a 3 kg son perfectos para sujetar con una mano o usarlos entre las piernas. También puedes usarlo para mejorar tu coordinación o equilibrio. Aunque su calidad es la misma que otras pelotas de la lista, su precio, por otro lado, es muy asequible. Lo que lo convierte en un producto de gran valor.

Ya sea que esté entrenando solo o lanzando la pelota a un compañero, esta pelota medicinal funciona muy bien.

Balón medicinal Champion Sports en Caucho

Con un peso de 10 kg y un diámetro de 23,9 cm, el balón medicinal Champion Sports Rhino es extremadamente portátil. A diferencia de otros productos de la categoría, esta pelota viene en un solo peso. Está fabricado en caucho de alta calidad lo que asegura su durabilidad. Además, es respetuoso con el medio ambiente.

La pelota es amarilla y tiene un diseño similar al de una pelota de baloncesto. Ofrece un agarre muy cómodo durante el entrenamiento. Su diseño único permite un excelente rebote similar a una pelota profesional. Este accesorio es perfecto para ejercicios de cuerpo completo. Lo necesitará para aeróbicos, levantamiento de pesas, Pilates, yoga o CrossFit.

Ayuda a desarrollar la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio y la estabilidad. La pelota promueve una mejor coordinación e integridad de las articulaciones. Puedes usarlo en casa, en el gimnasio y al aire libre sin temor a que se deteriore. Si eres un principiante, es posible que esta pelota no sea adecuada para ti de inmediato. Tenga cuidado durante sus primeros usos, porque se sabe que el Rhino es muy rebotante. Es un producto de calidad, por lo tanto, su adquisición es muy costosa.

Balón lastrado CPSports K5 para entrenamiento Crossfit – 1kg-10kg -.

La marca CP Sports pone a tu disposición sus balones lastrados para tus sesiones de crossfit. Estos pesan entre 1 y 10 kg y son muy prácticos para entrenar solo o acompañado. Se adaptan fácilmente a tu nivel y a tus necesidades. Las bolas lastradas CP Sports K5 son un equipo confiable para trabajar más de un grupo muscular a la vez. Eres libre de elegir el que tenga el peso que más te convenga para tus ejercicios.

Las pelotas con peso de CP Sports están hechas de material sintético. Son por tanto resistentes, impermeables, prácticas y sobre todo muy duraderas. Tenga en cuenta que estas bolas no solo se recomiendan para fortalecer los músculos. También se pueden utilizar en rehabilitación. Ya seas un atleta o un deportista en particular, estas bolas lastradas aportan más rigidez a tus abdominales y bíceps. También afectan a varios otros grupos musculares para mantenerlo fuerte y saludable. Además, puedes usarlo en casa.

Sin embargo, es mejor llevar solo el peso de la pelota que se adapte a tu capacidad física. De lo contrario, corre el riesgo de forzar los músculos demasiado pronto.

TRENAS – Balón medicinal de cuero – 0,8 kg – 1,00 kg – 1,50 kg – 2,00 kg – 3,00 kg – 4,00 kg – 5,00 kg

El balón medicinal Trenas es un balón de cuero cuyo peso oscila entre los 0,8 y los 5 kg. Conveniente para practicar deportes en casa, esta pelota tiene un diseño rígido. Es hermético, impermeable y muy resistente. Su aspecto amortiguador te permite trabajar tus diferentes articulaciones de forma eficaz. Cosido a mano, este balón medicinal es muy fácil de limpiar. Sea cual sea tu nivel, el acolchado de la pelota ofrece una cierta comodidad de uso. Ya seas un atleta de masas o competitivo, esta pelota ha sido probada y aprobada por varios profesionales para tu bienestar.

Tener tu balón medicinal Trenas te puede reportar enormes beneficios. Además de tonificar tus articulaciones, esta pelota se adapta a tu peso y a tu fuerza física. Fue diseñado para ayudarlo en sus diversos entrenamientos al aire libre o bajo techo. Además, su estructura y los materiales de su diseño son de buena calidad; lo que garantiza la seguridad y durabilidad de la pelota.

Por otro lado, esta pelota no es muy adecuada para superficies demasiado duras. Si tu suelo es demasiado rígido, es mejor optar por el modelo de goma.

Capital Sports Medba – Balón Medicinal de Goma Core Ejercicios Entrenamiento Cross-Training, Fitness, Musculación, MMA (de 1kg a 10kg) – Diseño Negro Rayas Azules

Capital Sports te invita a descubrir sus prácticos balones medicinales para tu bienestar físico. Disponible a partir de 1 kg, tienes la posibilidad de ofrecerte hasta 10 kg dependiendo de tu condición física y tus expectativas. Son polivalentes y se pueden utilizar tanto en fitness como en cross-training. Bonitos y muy prácticos, están especialmente indicados para suelos demasiado duros. Los balones medicinales de Capitals Sports te ofrecen comodidad y seguridad a la hora de utilizarlos.

El caucho es un material flexible y resistente. Así, tu pelota sigue siendo duradera, eficaz y muy resistente a los golpes. También es resistente al agua y fácil de limpiar. Por lo tanto, es el equipo necesario para trabajar sus músculos y articulaciones. Independientemente de su tamaño, estas bolas relajan las articulaciones, las fortalecen e impactan en varios otros grupos musculares de su cuerpo. En otras palabras, los balones medicinales de Capital Sports son adecuados para entrenamientos completos.

Sin embargo, estas bolas se venden por separado y no en un paquete. Por lo tanto, será necesario pedir uno cada vez, según el peso deseado; que puede ser tedioso.

Entrenamiento con balón medicinal

Aquí hay algunos consejos para incorporar balones medicinales en su entrenamiento, ejercicios que puede hacer y dos entrenamientos de muestra.

Los ejercicios con balón medicinal son excelentes para desarrollar la explosividad y la potencia.

También son buenos para rehabilitar lesiones y hacer ejercicios de mayor repetición normalmente con una barra o mancuerna.

Dependiendo de sus objetivos, puede usarlos para mejorar su estado cardiovascular con entrenamiento para desarrollar una potencia explosiva o desarrollar sus abdominales.

entrenamiento de crossfit con balón medicinal

Ejercicios que se pueden hacer con balones medicinales

Si haces CrossFit, los mejores ejercicios con balón medicinal que puedes hacer serán ejercicios de cuerpo completo.

Piense en movimientos como estocadas (por encima de la cabeza o al centro), sentadillas, abdominales, patadas a la pared y lanzamientos de balones medicinales.

Los balones medicinales también son una gran herramienta para el estiramiento muscular.

Hacer series adicionales de ejercicios unilaterales como sentadillas con una sola pierna y peso muerto te ayudará a superar tus debilidades.

¿Cómo elegir el peso de tu balón de pared o balón medicinal?

En términos generales, desea elegir un peso de bola de pared que pueda levantar y sostener en una posición de peso muerto sin demasiada dificultad.

De esta manera, puede realizar los movimientos estándar como pelotas de pared, estocadas y sentadillas sin problemas.

El peso de entrenamiento estándar de CrossFit es de 9 libras para hombres y 6 libras para mujeres, pero siempre puedes escalar y progresar.

Los ejercicios de más de 30 libras probablemente deberían hacerse con una pelota de golpe.

Conclusión

Los balones medicinales (balones de pared) son una excelente manera de entrenar la potencia.

También son excelentes para tratar lesiones y pueden reemplazar las mancuernas.

Para prolongar la vida útil de su equipo, realice movimientos más pesados ​​o explosivos (o cualquier movimiento en el que la pelota golpee una superficie dura) con un slam ball.

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