Muscula tus pantorrillas con los dispositivos adecuados: comparación y reseñas de 2019

Considerados los músculos más difíciles de manejar, las pantorrillas realmente requieren un entrenamiento específico. Muchos culturistas ni siquiera se preocupan más por esta parte porque se desaniman después de un mes o dos de trabajo. De hecho, a menudo se considera una pérdida de tiempo.

Las pocas personas que tienen pantorrillas sobresalientes se notan cada vez que las muestran. Pero, ¿sabes el tiempo que tardaron en trabajar en esta parte y la estrategia que adoptaron?

Después de leer nuestra guía y nuestros consejos, finalmente comprenderá cómo entrenar las pantorrillas y cuál es la máquina de musculación ideal para esta parte del cuerpo. Por fin estarás orgulloso de llevar tus shorts favoritos para ir al gimnasio o a la playa.

¿Qué es una máquina de músculos de la pantorrilla y cómo la uso?

Tus pantorrillas ya están acostumbradas a llevar el peso de tu cuerpo, por lo que es difícil entrenar los músculos de esta parte con el mismo peso. Es necesario reeducar los hábitos de tus terneros eligiendo un peso superior al que tus terneros están acostumbrados a soportar.

Las mejores máquinas para músculos de pantorrillas están diseñadas para permitirle agregar su preferencia de peso.

Por lo general, te quedas sentado y presionas hacia arriba o te pones de pie y presionas hacia arriba. De cualquier manera, solo usarás tus pantorrillas para empujar este hierro. Como resultado, deberían venir terneros más fuertes y gruesos.

A veces, si te matas con el culturismo para desarrollar tus pantorrillas y no ves resultados, debes saber que viene de tus genes y eso no significa que tus pantorrillas no ganen potencia.

No olvidemos mencionar que descuidar los músculos de la pantorrilla también lo hace más susceptible a las lesiones.

Al realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza para las pantorrillas, podría aumentar drásticamente su rendimiento en otros aspectos de la vida diaria.

Compre una máquina para pantorrillas para el gimnasio de su casa y es posible que pueda aumentar el grosor de la parte inferior de las piernas.

Selección 2022 de las mejores máquinas de musculación de pantorrillas

Estación de sentadillas y pantorrillas Bodysolid GSCL360

El dispositivo de entrenamiento muscular de pantorrillas Body Solid es un dispositivo muy potente en la categoría de musculación que ofrece la posibilidad de manejar cargas bastante pesadas con una banalidad desconcertante. Está diseñado para borrar el daño muscular fortaleciendo y aumentando tu movilidad durante la práctica deportiva, para favorecer la eficacia de tu entrenamiento. De hecho, esta estructura bastante sólida y estable está hecha con una placa de apoyo para los pies fijada en un ángulo de 20° para permitir el desarrollo óptimo de los cuádriceps y los glúteos. Siendo opcionales los discos, barras y collares, este dispositivo está compuesto por un programa de carga en los hombros y un balancín del equilibrio del cuerpo en la espalda para permitir no solo un mejor confort, sino también para aliviar la articulación de las rodillas permitiendo trabajar los terneros con eficacia.

La tecnología de diseño utilizada se adapta bien a la morfología de las partes del cuerpo que se ven afectadas por los movimientos. Es ideal para usar en casa o en el gimnasio. Este dispositivo desarrollará su masa muscular y fortalecerá el poder de los muslos, glúteos, pantorrillas y espalda baja.

Sin embargo, el producto no viene con los discos. Por lo tanto, tendrá que pedir los discos si es necesario.

ELEVACIÓN DE PANTORRILLAS DE PIE SL7032 IMPULSE – Prensa de pantorrillas de pie

Enviz es una máquina de prensa de pantorrilla de pie de Impulse Fitness. Ha sido especialmente diseñado para fortalecer efectivamente ciertos músculos objetivo del cuerpo.

Es perfecto para todo el mundo en general y para cualquiera que quiera tener ciertas partes de su cuerpo regordetas. De hecho, este dispositivo se puede utilizar tanto en casa como en gimnasios para eliminar el riesgo de daño muscular. En los géneros jóvenes, este producto ayuda a fortalecer la potencia de los muslos, glúteos, pantorrillas, etc. y construir masa muscular.

En el personas mayores, este equipo los equilibra y los hace más estables al fortalecer efectivamente las articulaciones de la rodilla y la pantorrilla. Fabricada con materiales muy resistentes, la máquina de prensa de pantorrillas de pie Impulse Fitness cuenta con hombreras ajustables para que cualquier persona, independientemente de su tamaño, pueda entrenar de forma cómoda y segura.

Gorilla Sports Calf Press – Estación de muslos y pantorrillas Negro

Gorilla sports le presenta una prensa de pantorrillas capaz de realizar esta función. Es un diseño muy fuerte que trabaja en importantes músculos de la parte inferior del cuerpo. Este dispositivo está diseñado con placas de acero nervadas y palancas de seguridad para promover un mejor agarre de los pies y permitirte entrenar con total seguridad y con una comodidad óptima.

Equipado con un sistema de ajuste en cinco (05) niveles, permite que cualquier ser humano con un peso menor o igual a más de 150 kg pueda entrenar sin ningún riesgo. Así, sea cual sea tu nivel y tu condición física, podrás entrenar y beneficiarte de las múltiples ventajas de este maravilloso equipo para los gemelos, las piernas y el resto del cuerpo.

Toda la máquina está rematada por pies sólidos y muy estables, protegidos con un material plástico antideslizante que favorece los entrenamientos en cualquier tipo de suelo. Es el dispositivo que, por excelencia, puede fortalecer y desarrollar los músculos de las piernas mientras tonifica las rodillas.

Cosas que debe saber antes de comprar una máquina de músculos de la pantorrilla

Si desea agregar una máquina de músculos de la pantorrilla a su gimnasio en casa, es necesario que sepa qué hace un equipo de calidad.

Aquí hay 5 cosas que debe tener en cuenta al tomar su decisión.

Presupuesto: Si tienes un gran presupuesto, este apartado no aplica para ti, pero si tienes un presupuesto ajustado, cuidado con lo que compras. No se deje engañar por el precio (reducido) de una máquina para músculos de pantorrillas. Fíjate especialmente en las características técnicas antes de realizar la compra. De lo contrario, corre el riesgo de comprar un producto barato pero de baja calidad.

Posición: Al igual que las prensas de piernas, la elección de la posición es solo una cuestión de preferencia. Puede elegir una máquina que le permita sentarse o pararse.

Espacio: El espacio es importante. Es cierto que las máquinas para los músculos de las pantorrillas no suelen ocupar mucho espacio. Pero es mejor calcular todo antes de obtenerlo.

Calidad: Este punto se relaciona con la cuestión del presupuesto. Para adquirir una máquina de musculación de pantorrillas de calidad, es necesario gastar un poco. Sepa que una máquina de calidad que dure es mejor que una máquina comprada barata, pero que le impide terminar bien sus sesiones.

Estilo: ¿Tu preferencia son las pesas libres o las pilas de pesas? ¿Quiere que la carga se distribuya por la espalda (elevación de pantorrillas de pie) o solo en las pantorrillas (elevación de pantorrillas sentado)? Ser consciente de lo que es mejor para ti es fundamental.

Hay toneladas de entrenamientos en casa que solo requieren tu peso. Sin embargo, la mayoría de las personas luchan por ganar altura sin agregar peso adicional.

¡Los mejores entrenamientos para pantorrillas!

Agregar tamaño a tus pantorrillas definitivamente no es una tarea fácil. Recuerde que el factor más importante para ejercitar los músculos de la pantorrilla es la persistencia.

Al igual que con los ejercicios, lleva tiempo ver los resultados y tus pantorrillas no son diferentes.

Ahora que tiene una máquina para pantorrillas a su disposición, ¡es hora de convertir el plan en acción!

A continuación se encuentran los 3 mejores ejercicios para pantorrillas que puede realizar en casa.

Pantorrilla sentada o de pie

Formación de pantorrillas

Para este ejercicio, utiliza un peso que solo te permita realizar 12 repeticiones, como máximo.

Cargue su barra y coloque sus pies en la barra de apoyo para los pies de manera uniforme. Presione el peso con los músculos de la pantorrilla y empújelo hacia arriba durante 3 segundos. Luego baje el peso, lentamente, lo más bajo posible. Repita lanzando el peso con las pantorrillas.

Elevación de pantorrillas con una pierna

Para este ejercicio, realiza esta serie hasta que el músculo se agote, ¡hasta que no puedas más!

No se requieren pesas, pero si están disponibles, lleve un plato de pesas o una mancuerna. Pise un bloque de madera o algún tipo de superficie elevada de unas 2 pulgadas de alto. Deje que solo la yema de su pie (justo debajo de los dedos) toque el bloque. Extienda la pantorrilla hacia arriba y sosténgala en la parte superior antes de volver a bajar

Cuerda de saltar

Para este ejercicio, haz de 30 a 60 segundos con una cuerda para saltar.

Tome una cuerda para saltar (todos deberían tener una) y comience su serie. Durante este ejercicio, trate de usar solo las pantorrillas para levantar el cuerpo lo suficiente como para que la cuerda se hunda.

Realiza el ejercicio de saltar la cuerda durante el tiempo que tu condición física te lo permita. En la mayoría de los casos, la duración máxima es de 60 segundos.

Ahora que le hemos proporcionado todo, ¿puede decirnos qué espera ahora?

Nada es más decepcionante que tener un cuerpo muy musculoso y pantorrillas engreídas. Como suelen decir los americanos, “nevez skip leg days”. Para ello y si entrenas desde casa, comprar una máquina de musculación de pantorrillas es la única forma de salvación.

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