Si eres un entusiasta del culturismo o del fitness, probablemente alguna vez te hayan estafado con equipos. Probablemente le hayan vendido un sueño sobre el equipo de entrenamiento con pesas y, al final, permaneció en su sala de pesas escondido en una esquina o en su jaula para liberar espacio. Si es un dispositivo que cuesta diez euros, está bien, pero imagina que es una máquina Smith o una máquina de extensión de piernas que a veces cuesta varios cientos de euros.
Solo cambia tu dieta
A veces ni siquiera tienes que comprar una máquina de pesas para ponerte en forma. Solo una dieta balanceada y un cambio de hábitos pueden hacer el truco. Primero debe saber que incluso si obtiene el mejor equipo de entrenamiento con pesas, si tiene un estilo de vida pobre, no verá ningún cambio físico.
Comience con dispositivos costosos
Para empezar, opta por equipos económicos. Una pelota de ejercicios, una barra para flexiones, una rueda para abdominales y un juego de mancuernas serían una buena opción (para mancuernas, elija modelos estándar, las mancuernas ajustables son demasiado caras para presupuestos ajustados). También puedes conseguir una barra de curl y un banco de pesas con mesa para bíceps que te permitirá trabajar los brazos en profundidad. Por 100 euros podrás adquirir todo este material que te puede acompañar durante los primeros meses del camino hacia la cima de la halterofilia.
Complementar con complementos alimenticios
Para obtener resultados rápidos, es necesario obtener suplementos dietéticos. Si realmente quieres ganar músculo y no solo perder peso, el consumo de proteínas es imprescindible. Además, como te estás iniciando en la halterofilia con un equipamiento básico y económico, debes completar tu proyecto deportivo con una dieta de complementos alimenticios rica en proteínas.
Conclusión
Una vez que tenga su dieta y equipo de ejercicio, querrá desarrollar un programa de ejercicios. En este punto, todo lo que tienes que hacer es ejecutar tu plan. Si te mantienes firme, puedes recompensarte con un nuevo gimnasio en casa en algún momento.
