Prueba estos 4 consejos para dejar el ego fuera de CrossFit®

Si hay algo que queremos en CrossfitStein es ofrecerte toda la información disponible para convertirte en un gran atleta. Para mejorar tus benchmarks, no solo es necesario entrenar todos los días, sino también conocerse un poco mejor para superar todas las barreras que impone el deporte.

COMENZEMOS DESDE LO BÁSICO: ¿QUÉ ES EL EGO?

Nos lo explica Sigmund Freud, que, en términos sencillos, define el ego como el conocimiento que tenemos sobre nosotrosde nosotros mismos. Siempre está dictado por la motivación, que guía nuestro comportamiento.

Ego, como término, proviene del latín y significa «Yo». Es una palabra que ha sido adoptada por la filosofía para su uso en psicología y se utiliza para describir la conciencia del individuo, que se entiende como la capacidad de percibir la realidad.

Una de las primeras cosas que nota al ingresar un Box es que no hay espejos. No puede verse a sí mismo mientras hace ejercicio.

Una de mis primeras dudas cuando comencé CrossFit® fue: ¿Cómo sé si estoy bien? La verdad es que sin el espejo aprendemos mucho más sobre la competencia y la conciencia de nuestro cuerpo.

Básicamente, el ego está en la mente y en la actitud de cada uno de nosotros. El ego no se trata solo de mostrar con orgullo un abdomen tonificado, decir un PR muy alto o marcar un momento increíble al final del WOD en la pizarra. El ego también puede emerger en el simple hecho de sentirse superior a otros porque practican CrossFit®.

Es más, también es la parte de nuestra mente que más nos provoca sufrimiento. Esto es porque quiere comprobar cada cosa de nuestra vida y esto no es posible.

¿Conoces ese pensamiento fijo que no te permitirá tomarte un día de descanso a pesar de que tu cuerpo lo necesite? – y no estamos hablando de atletas profesionales aquí – sino de cada uno de nosotros, cuando ese estúpido miedo nos asalta de que nuestros compañeros de equipo se hagan más fuertes.

La peculiaridad del ego no es superarse a uno mismo, sino creer que el propio éxito es más digno que el de los demás. Y, lamentablemente, esto sucede con mucha frecuencia.

CÓMO SER MÁS ¿TRANQUILO EN LA CAJA Y EN LA VIDA?

Aquí tienes algunos consejos para estar más tranquilo tanto en el Box como en la vida:

1 – Separe sus resultados de su identidad

No eres lo que te das cuenta, ya que no eres lo que tienes. Si haces algo que tiene un resultado increíble y te sientes especial, cuando haces algo malo, ¿Qué sentirás? Aprende a ser quien eres, más que lo que haces.

2 – Quédate en el presente

Pensar demasiado en el pasado y el futuro hace que todo sea más difícil. Pensar en lo que deberías haber hecho o en lo que tendrás que hacer todo el tiempo crea un círculo vicioso en tu cerebro que no te hace evolucionar. Respirar, meditar, trata de quedarte en el aquí estoy cuanto más se pueda.

3 – Recuerda que eres humano

Se honesto sobre tus límites y prioridades. Obsérvelos y trabaje en ellos con precisión. Celebre sus victorias y aprenda de sus errores.

4 – Sea agradecido

Di gracias siempre por todos los esfuerzos realizados y por los resultados obtenidos. Estar agradecido es una de las mejores formas de recordar que vale la pena poner intención y amor en nuestras metas dentro y fuera del deporte.

¿Intentemos implementar estas sugerencias? ¡Seguramente notarás mejoras significativas!

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