Manifiesto de la mujer que hace CrossFit: 5 cosas que nos hacen especiales

Se habla mucho sobre el efecto que tiene el CrossFit que puede tener en el cuerpo de una mujer: se vuelven más grandes, demasiado musculosos y parecen machos. Y sí, es cierto que esto puede pasar en algunos casos, principalmente a chicas que entrenan varias horas al día (hacen programación), o usan cargas cada vez más pesadas o que toman suplementos para lograr esa determinada condición física. ¡Pero estas son excepciones!

Hay muchas otras mujeres que entrenan con el objetivo de divertirse y mantenerse en forma, por eso con este artículo decidí hacer el manifiesto de la mujer que hace Crossfit: 5 cosas que nos hacen especiales.

1) Nos volvemos más competitivas

Es bien sabido entre los deportistas que el CrossFit es muy exigente, pero también es un deporte de progresión: mejora día a día. Con un trabajo específico en cada habilidad, fortalecemos y mejoramos gradualmente los ejercicios que antes parecían imposibles. Además, la comparación con tus compañeros de box te da la energía y las ganas de superar cada vez más esos límites, por lo que las ganas de seguir entrenando siempre están vivas. Y esta continuidad puede servir en todos los ámbitos de la vida personal de cada uno de nosotros.

2) Estamos más tonificados y en forma

Para nosotras las mujeres el deseo de perder unos kilos, tener un trasero brasileño y tonificar brazos y abdomen es indiscutible. Y CrossFit despierta un gran interés, precisamente, por estos cambios en nuestro cuerpo. Ya en las primeras semanas de entrenamiento, se produce una mejora notable en todo el cuerpo. Aumenta su respiración, su resistencia e inmediatamente se siente más en forma. Todo a través de un entrenamiento intenso y estimulante, pero que aporta resultados rápidos y tremendamente motivadores.

3) Estamos más cargados, bien dispuestos y concentrados

Gracias a la liberación de endorfinas y serotonina en el post-entrenamiento, te sientes más cómodo y lleno de energía para afrontar los problemas cotidianos y laborales. Incluso quienes padecen síndrome premenstrual (SPM) se benefician de los beneficios de este deporte.

La estimulación aeróbica, además de hacernos sudar, mejora la capacidad respiratoria y ayuda a combatir el estrés del día.

Es por eso que muchas mujeres después de una jornada estresante o pesada optan por entrenar y todas dicen lo mismo: liberan la tensión en esa hora, donde dan lo mejor de sí para cerrar el WOD.

4) Nos volvemos más y más fuertes

Una de las habilidades físicas más importantes a desarrollar es la fuerza. Tanto en mujeres como en hombres es fundamental conservar la masa magra que comienza a declinar a partir de los 40 años, cuando el metabolismo disminuye. ¡Y el entrenamiento de fuerza ayuda no solo a preservarlo, sino a aumentarlo! Y no pienses mal de las chicas: ser fuerte no significa ser extremadamente musculoso.

La sensación de fuerza aumenta significativamente a medida que entrena y comienza a poder aumentar las cargas, haciendo cosas que no pensaba que podía hacer. Es por ello que CrossFit es uno de los deportes más completos, porque en poco tiempo se aumenta la fuerza, la movilidad, el acondicionamiento y la tonificación, combinando además los beneficios de los ejercicios gimnásticos en un mismo entrenamiento.

5) Mejorar la calidad de vida y la autoestima

Quienes nos ven desde fuera piensan que somos una secta. Esto se debe a que CrossFit entra en ti y se convierte en una parte fundamental de tu vida. Solo quienes lo viven pueden entender lo positivo que es y cuánto puede mejorar la vida de quienes lo practican.

Ser capaz de superar sus límites y ver mejoras cada vez que se mira al espejo es un sentimiento que no se puede describir. Realmente se convierte en un estilo de vida, que va de la mano con una alimentación sana y un buen descanso.

Además, el box se convierte en una familia, donde todos se ayudan y se motivan entre sí, un entorno donde vas a divertirte con amigos que comparten una misma pasión: el fitness.

Cualquiera que piense que no es un deporte apto para todos se equivoca. Busque un Box que tenga entrenadores capacitados y calificados que lo ayudarán a sacar lo mejor de usted.

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