Mucha gente lo usa, pero pocos lo saben utilidad real y propósito del magnesio en CrossFit. Muy utilizado en gimnasia, también se ha vuelto indispensable en los Boxes. Pero, ¿Cuáles son las diferencias entre los distintos tipos?
En primer lugar, debe comprender para qué sirve. Es fisiológico sudar durante el ejercicio y las herramientas metálicas tienden a resbalarnos de las manos. Aquí es donde entra en uso la tiza: ayudando a mejorar el agarre durante los movimientos.
Principalmente se debe aplicar cuando se trabaja en la barra o anillos, pero también se puede utilizar para otros movimientos; para asegurarse de no perder el agarre cuando hay tantas repeticiones.
En los comercios se pueden encontrar varios tipos, debe comprender cuál es mejor para su desempeño o para sus manos. El uso excesivo puede secar la piel y reducir su elasticidad y se obtiene el resultado contrario, manos heridas y callos abiertos muy dolorosos.
Para que quede claro, hemos reunido los principales tipos que están a la venta:
- En polvo;
- Granoso;
- Sólido;
- Líquido;
¿CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS?
En Polvo
Muy a menudo se encuentra dentro de los cubos de la caja; es un polvo fino blanco fácil de usar. Simplemente inserte las manos dentro. Se ensucia mucho y se dispersa en el aire por lo que no se recomienda en ambientes cerrados.
Te permite «secarte» las manos de forma rápida e inmediata; Sin embargo, si se usa demasiado, se seca la piel y aumenta el riesgo de lesiones.
Granulado
Muy similar al que está en polvo, se trata de bloques de magnesio que hay que romper con las manos dentro del balde. Tiene la ventaja de estar mucho menos disperso en el aire, por lo que se desperdicia menos.
Seca el sudor de las manos un poco menos que el polvo, pero el sujeción debería ser el mismo.
Líquido
Es el más caro, pero muy eficaz. Generalmente es una mezcla de magnesio y alcohol. Lo único es que hay que aplicarlo y hay que esperar unos minutos a que se seque.
Proporciona un excelente agarre y menos irrita la piel de las manos.
En bloque
Se encuentra en bloques, prácticamente un ladrillo de yeso que hay que frotar en las manos. Tiene la ventaja de no hacer escándalo y dura más que el polvo.
Da el mismo resultado en términos de agarre y un poco menos de suciedad alrededor.
En resumen, los resultados son los mismos, pero todos pueden ser mejores o peores con uno u otro tipo. Vale la pena recordar que no es necesario dejar las manos completamente blancas para mejorar su agarre; una fina capa que evite la humedad en las manos es suficiente para un buen resultado.
¿Conoces al entrenador que sigue repitiendo para no gastar demasiado? Ahora sabes por qué. ¡Úselo con moderación!