Que el aislamiento forzado nos ha cambiado es evidente. Muchos tuvimos que adaptarnos al entrenamiento para seguir entrenando «el Gimnasio en casa», un nueva forma de vivir fitness. Ha habido un boom en las compras de artículos deportivos y a estas alturas casi todos los crossfitters han hecho su pequeño rincón de gimnasio en casa.
Los boxes y entrenadores de CrossFit® hicieron todo lo posible para dar todo el apoyo necesario: prestaron material de gimnasio (mancuernas, kettlebells, pesas…), crean nuevos WODs todos los días para hacerlos completamente en casa y últimamente están creciente clases de video sobre Zoom.
El tiempo disponible en casa, sin embargo, es mucho y nunca estamos satisfechos. Siempre estamos buscando nuevos estímulos y nuevos retos a afrontar y a partir de esta continua necesidad de ponernos a prueba, el Desafío CrossFit®.
Desde CrossfitStein, lo sabemos bien y decidimos entretener a los crossfiters con algunos retos semanales. Creando 5 desafíos (uno al día, de lunes a viernes) un puntaje diario, no solo evaluando las habilidades, sino también probando la habilidad de involucrarse mientras se divierte.
Desafío 1: 100 burpees
Un desafío con un ejercicio básico de CrossFit®: los burpees malditos, amados y odiados por muchos crossfitters.
Siendo un ejercicio altamente cardio, la dificultad radica en completar 100 burpees en el menor tiempo posible!
Desafío 2: 100 sentadillas en el aire
Muy similar al anterior, este desafío utiliza otro fundamental de CrossFit®: la sentadilla con aire.
El modus operandi es siempre el mismo: Completa 100 sentadillas en el aire en el menor tiempo posible.
Sin embargo, no es el único, ¡prácticamente todos los días los chicos lanzan desafíos! Para el lunes de Pascua nos desafiaron en 250 burpees… ¡digamos que el chocolate se ha derretido!
Desafío 3: #tenfuckingseconds
Aquí es donde CrossFit® se ha superado a sí misma.
La idea es simple: crear Mini desafíos de 10 segundos, para que se puedan publicar en una sola historia. Hubo algunas habilidades, por ejemplo, repetición máxima en 10 «, pero también desafíos divertidos como tierra a arriba con una pila de libros (¡lo que resulta en caídas en la cabeza!)
Desafío 4: Handstand
¡Este es uno de nuestros favoritos! El concepto es simple: hacer el pino contra la pared y tratar de quítate la camiseta y luego ponte una nueva.
Yo también lo intenté (con malos resultados), pero la mayoría de la gente lo ha logrado a la perfección.
Para las mujeres, aumentaron la dificultad: en lugar de quitarse la camiseta, se les pidió que se quitaran el TOP del gimnasio (¡o se lo pusieran!)
Bueno, digamos que con algo así de ajustado es realmente un desastre. ¡Pero mucha estima por quienes lo lograron!
Desafío 5: Gravedad
Muy bonito también, se basa en la ilusión óptica.
Tienes que quedarte atrapado entre las paredes de un pasillo o en la puerta de la casa dando la impresión de estar suspendido en el aire.
Las composiciones son muy bonitas y nos han dejado asombrados.
Suena fácil, pero pruébalo y verás que ¡Nada es fácil!
Le pedimos a algunas chicas de la comunidad que lo dirigieran por nosotros, aquí está el resultado:
