Asistir a una Competición CrossFit® es una excelente manera de averiguar cómo se ubica en nivel técnico y de rendimiento. Más que ver los resultados, participar en una competición ayuda al atleta a comprender sus defectos y en qué habilidades debe trabajar para mejorar a nivel competitivo.
En resumen, hay muchas ventajas. Lo que no todo el mundo sabe es cómo prepararse para el día de la competición. Ya hemos creado una guía de nutrición, pero ¿Qué llevar?
¡Debemos estar preparados para todas las adversidades! A diferencia del entrenamiento de box donde todo se hace en una hora, en una competición puedes estar hasta 12 horas en el lugar de competición entre una ronda y otra, por lo tanto, ¡es necesario estar bien preparado!
Sigue estos consejos y estarás listo para la próxima competición:
Siempre trae tu propia comida
Por lo general, hay lugares para comer, pero eso no significa que sigan tu estilo de alimentación.
Por lo tanto, es mejor traer su propia comida para asegurarte de que estás comiendo bien.
No te limites a las comidas principales, trae frutas, snacks y bebidas. ¿Una gema? Para el almuerzo, la famosa combinación de pollo, huevo y calabacín es una gran opción.
Lo mismo ocurre con la cuestión de la suplementación. No olvides traerte tu pre-entrenamiento, proteínas, BCAA u otras cosas que tomes habitualmente.
Ropa extra
Estate siempre preparado para cualquier cosa. Nunca se sabe, los pantalones cortos podrían romperse durante un descenso o una camisa podría romperse con un snatch.
Otra razón muy plausible es que NADIE, por mucho que te quiera, necesita oler el post entrenamiento.
Por lo tanto, lleve siempre un vestido extra, que también incluya ropa interior.
Muchas competiciones ofrecen vestuarios con duchas. Es una gran opción para aquellos que acaban de finalizar el evento para ir a refrescarse.
Recapitulemos: toalla, jabón, champú y zapatillas! Y pon el desodorante en la bolsa también, ¿listo?
Trae un zapato más cómodo
Además de la zapatilla, trae otro par de zapatos cómodos. Los zapatos CrossFit® son geniales cuando estás en la pista.
Pero si tienes que estar mucho tiempo fuera, las zapatillas de entrenamiento pueden hacerte daño en los pies o cansarlos, por lo que tener un par cómodo o incluso chanclas es una gran alternativa.
De esta forma podrás descansar mejor tus pies y prepararte para la siguiente etapa. Puede que no lo parezca, pero pequeños detalles como este son muy importantes para sacarle el máximo partido.
Accesorios
Hacer un chequeo antes de ir al evento! Asegúrate de que todos los accesorios que usas normalmente en clase estén contigo. Después de todo, si son importantes en clase, ¡imagínense en una carrera!
Hagamos el repasito: muñequeras, rodilleras, cintas, puños, calcetines altos, cuerda, cinturón PL, etc.
Ah, hay que decir que normalmente en los concursos hay stands de las mejores marcas, por lo que puedes comprar en el sitio, ¡a precios excepcionales!
Kit de primeros auxilios CrossFiter
Tu petate no debería estar completo sin el «Kit de primeros auxilios CrossFiter«.
Con él estarás preparado para cualquier adversidad antes, durante y después de la carrera.
Prepara un neceser con: protector solar (para competiciones al aire libre), repelente de insectos, crema calmante para manos abiertas, gel para relajar los músculos, parches, medicamentos para el dolor de cabeza o relajantes musculares.
Para los más equipados, incluso una pistola de masaje es una excelente idea!
¿Mochila, bolsa de viaje o carrito?
Para muchos, una mochila es suficiente, para otros una bolsa de lona o algunos incluso llevan un carrito para llevar cosas. ¡Cuidado, vas a competir y no empezar una nueva vida en otro país!
Ten en cuenta el tamaño ya que no hay casilleros para los atletas en las carreras, tus cosas siempre estarán cerca de ti! Así que elije algo que sea fácil de llevar.
¿Todo claro? Vamosssssss… .¡y buena suerte!
