CrossFit: tarjetas de entrenamiento para atletas con Misfit Athletics

Inadaptados. Inadaptados. Así es como los cinco atletas-fundadores de la puesta en marcha estadounidense Misfit Athletics– ellos quieren revolucionar el mundo de CrossFit. Y hablemos de revolución porque, de hecho, la idea detrás de su puesta en marcha agrega un elemento que CrossFit no había considerado hasta ahora: las tarjetas de entrenamiento.

Aunque cada clase tiene un WOD escrito en la pizarra y diseñado por los entrenadores que poseen el Box, la hoja de capacitación siempre ha sido, al menos en el imaginario colectivo, una herramienta típica de los gimnasios habituales. Sin embargo, gracias a estos cinco chicos de Maine, incluso aquellos que practican CrossFit pueden tener un programa de entrenamiento dirigido que elimina todas las dificultades y ayuda a llevar su rendimiento deportivo a otro nivel.

atleta crossfit con barra

El programa de atletismo inadaptado

El programa desarrollado por la puesta en marcha consta de cuatro ciclos. Para cada ciclo hay salidas de trabajo que incluyen diferentes tipos de entrenamiento. Como se explica en su sitio, ninguna de las categorías mencionadas puede quedar fuera. Son de hecho de pasos obligatorios para lograr sus objetivos. Pero, ¿de qué categorías estamos hablando?

Como cualquier WOD, el programa de atletismo inadaptado incluye dentro de ella:

  • un calentamiento
  • un metcon
  • un circuito de intervalo (es decir, un metcon que permite descansos entre rondas)
  • una sección dedicada a la fuerza
  • todos los levantamientos olímpicos
  • ejercicios de resistencia (correr, bicicleta de asalto, etc.)

Luego se agregan estas categorías otros puntos programáticos. Este es el caso de la movilidad articular o ejercicios gimnásticos más clásicos, que ayudan a mejorar el rendimiento durante el WOD, pero también el del plan de alimentación. Sin embargo, son paso accesorios, o prácticas que son ciertamente útiles y recomendadas pero no obligatorias.

Para acceder a las fichas de formación, que se publican todos los días a través de una publicación de blog, debe pagar una suscripción mensual. Cada plan tarifario brinda servicios específicos, los cuales se pueden consultar en el apartado Precios del sitio.

atleta de crossfit se fatiga al aire libre

Coaching a distancia y programas a medida

Además de los programas de entrenamiento accesibles a todos los miembros, Misfit Athletics ofrece un servicio de coaching remoto. Al completar la solicitud en línea, cada atleta tiene la oportunidad de que se le asigne un entrenador, obviamente elegido por Equipo de atletismo inadaptado– quien lo seguirá paso a paso pero aún así de forma remota. De hecho, la web será la única forma de interactuar con el entrenador a cargo.

Este programa también es desarrollado cíclicamente, pero está hecho a medida del deportista. Misfit Athletics ofrece paquetes de varios tipos: algunos duran un mes, otros duran hasta un año. También se pueden comprar en equipos. estoy en ello paquetes individuales planeados, pero también para equipos de tres o cuatro personas.

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