Como deportista no profesional que soy, muchas veces me encuentro hablando de esta disciplina. Entre charlas y opiniones diferentes sobre cómo CrossFit® puede convertirse en uno estilo de vida, Me encontré con un artículo en línea de una chica que, como yo, ha sucumbido a la magia de este gran familia crossfitter.
Hay muchos deseos, pero prácticamente todos queremos: Perder algunos kilos, reafirmar la zona lumbar y tonificar los brazos y el abdomen. Dado que el gimnasio no ha atraído tanto desde hace algunos años, últimamente a menudo hablamos de los Box. Bueno, en primer lugar, noté cambios en la composición de mi cuerpo en las primeras semanas.
CROSSFIT® Y SUS BENEFICIOS PARA LA MUJER
Es un entrenamiento intenso y estimulante lo que brinda resultados rápidos y es extremadamente motivador.
Otro factor importante para quienes lo practican es la liberación post-entrenamiento de endorfinas y serotonina (hormona del buen humor). Estas dos sustancias hacen que la mujer se sienta mejor y le dé más energía para afrontar los problemas cotidianos y combatir los síntomas de la llamada tensión premenstrual (SPM).
Desde que empecé, me siento mejor conmigo mismo. Entendí que mi cuerpo es uno herramienta para lograr mis metas y superar mis límites, y eso es increíble. ¡Cada día descubro más potencial y supero las barreras físicas y mentales y es realmente emocionante!
Estamos dentro del Box todos iguales, masculinos y femeninos. No hay distinciones, todos somos iguales. El WOD es eso y es el mismo para niñas y niños (con cargas diferentes, por supuesto).
HABILIDADES FÍSICAS DESARROLLADAS CON CROSSFIT®
Una de las habilidades físicas más importantes es la fuerza. Tanto en mujeres como en hombres, es fundamental conservar la masa magra, que comienza a declinar después de los 40 años, cuando el metabolismo disminuye.
Y el entrenamiento de fuerza ayuda no solo a preservar, pero aumenta masa magra. Pero no se asusten, chicas: ser fuerte no significa ser extremadamente musculoso. La sensación de poder aumenta significativamente a medida que te fortaleces y comienzas a darte cuenta de que eres capaz de hacer cosas que nunca imaginaste.
Una razón más para que las mujeres modernas comiencen a practicar CrossFit® es que es un entrenamiento rápido: no más horas y horas en el gimnasio, en una hora trabajas la parte de fuerza y entrenas habilidades como equilibrio, precisión y flexibilidad.
Siempre terminas tu entrenamiento con un estímulo aeróbico que no solo te hace sudar, sino que mejora tu capacidad respiratoria y te ayuda a afrontar la doble jornada laboral: oficina y casa / familia.
EL CUERPO DE LOS CROSSFITTERS
Las comparaciones siempre estarán ahí, dictadas por los modelos sociales actuales.
¿Qué es un cuerpo perfecto? ¿Muy delgado? ¿Alto? ¿Curvas? ¿Con muchos senos y un lado B acentuado?
No se sabe cuál será la próxima tendencia. Tengo amigos maravillosos que no están satisfechos con sus cuerpos simplemente porque no encajan en el estereotipo actual de lo que es «bello».
Chicas, ¡la autoaceptación lo es todo!
Mientras lo piensas, te dejo con este hermoso video «La belleza en la fuerza»
¿Todavía tienes dudas de que CrossFit sea adecuado para mujeres? El no.
