CrossFit: lo que necesita comprar para comenzar – Primera parte

Si crees que el contenido de la misma bolsa de deporte basta con hacer CrossFit, no, ¡no te equivocas! En realidad, para empezar, no es necesaria ninguna compra en particular, de hecho, si toma demasiadas cosas que no necesita, simplemente está desperdiciando mucho dinero.

Zapatos de gimnasia, Ropa cómoda y una toalla pequeña son más que suficientes para salir a la pista y hacer tu WOD. El problema vendrá después de la primera semana y el primer mes: sus necesidades aumentarán y se volverán cada vez más personales.

En la lista que te mostramos hoy, aquí tienes la primera parte de algunos de los accesorios importantes (o fundamentales) que pueden ser útiles a la hora de empezar a entrenar, en orden desde los que (con toda probabilidad) necesitarás menos, hasta los que sin duda más necesitarás.

Sigue siguiéndonos: en las próximas semanas tendrás la oportunidad de profundizar en cada uno de los objetos enumerados aquí con muchos consejos útiles. Entonces, esto es lo que se puede usar para hacer CrossFit.

Cinturón lumbar – Parecías verlo solo en los culturistas cuando hacías el gimnasio, pero el cinturón lumbar es bastante útil para algunos movimientos de fuerza comenzando desde el suelo como, por ejemplo, peso muerto. No lo tome al azar, es muy importante que sea del tamaño y tamaño correctos, así que busque el consejo de personas que ya lo tengan. Es un soporte para la espalda perfecto: te dará más confianza en cargas elevadas y te protegerá de torsiones anormales de la zona lumbar. Sin embargo, no abuse de él, su espalda debe ser fuerte y cuanto más libre esté, mejor se desempeñará en movimientos dinámicos.

Una botella de agua – Esto es obvio, ¿verdad? Tal vez, pero no hay actividades que provoquen sudoración tanto como CrossFit. Hidratarse (con moderación) antes y (abundantemente) después del entrenamiento es fundamental. Es mejor beber de inmediato que esperar el regreso a casa o la primera barra. Manténgalo disponible cerca de usted a temperatura ambiente: el agua es un aliado central para nuestro bienestar al igual que el oxígeno.

Tiza – Amado y discutido, el polvo blanco de CrossFit no es para todos, pero definitivamente es útil para aquellos con un sudoración profusa en las palmas de las manos. En algunos ejercicios, tener las manos demasiado mojadas, si no va acompañado de un agarre fuerte, puede provocar que se resbale durante las dominadas o mientras está a punto de arrancar. Úselo, sin abusar, en forma sólida o líquida, muy útil para quien quiera ponerlo una sola vez y para siempre. Casi siempre se encuentra dentro de los boxes, pero tener un sobre personal no es mala idea.

Rodillo / Bola para automasaje – Es cierto que esta herramienta se suele encontrar en el interior de las fosas, en forma cilíndrica o esférica, pero tener una para tener en casa te puede salvar el día. Los entrenamientos de CrossFit son bastante difíciles a veces, así que ten un aliado con quien lidiar contracturas y pequeños dolores, te dará alegría. En cualquier caso, mantén siempre cerca los números de afiliados de la caja de masajistas deportivos, osteópatas, fisioterapeutas y kinesiólogos. A nivel medio-alto te ayudarán a prevenir y tratar cualquier problema físico, muscular y óseo.

Calleras / guantes / parches para manos – Quienes hacen CrossFit, se sabe, tienen manos que no son una obra maestra de la belleza, pero como todo lo que concierne a su salud y estética, hay que cuidarlas. Así que aquí serán útiles para muchos ejercicios con barra o barra, protectores, guantes y parches para las manos. Experimenta con todos ellos antes de decidir cuáles son los adecuados para ti: muchos prefieren las calleras porque es más ligero pero solo en ejercicios particulares, hay quienes usan el guante directamente para tener una protección completa de la mano y quienes prefieren usar el parches en los más expuestos a pequeñas abrasiones. Estudie y comprenda lo que hace por usted.

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