Mantenerse siempre motivado para ir a CrossFit® todos los días puede no ser una tarea fácil, especialmente si es nuevo en él. Los dolores musculares, la falta de acondicionamiento físico para seguir el ritmo de los entrenamientos y el malestar inicial pueden arruinar todas las buenas intenciones y hacerte pensar en salir del Box.
Sabiendo esto, en CrossfitStein intentaremos ayudarlo con algunos buenos consejos para superar las dificultades iniciales. ¡Así estarás siempre motivado para tus sesiones de entrenamiento!
Entonces, ¿Cómo te mantienes motivado?
Empezaste CrossFit® por una razón, ¿verdad? Tu objetivo puede haber sido bajar de peso, mejorar tu forma física o participar en competiciones, sea lo que sea, lo importante es tenerlo siempre presente cuando la motivación decaiga. Recuerde, si se rinde, nunca lo logrará. Trabaja en las debilidades mejorarlos te asegurará que puedas alcanzar metas antes impensables, y este sentimiento será el combustible para seguir adelante.
Busca alguien que te inspire (si aún no tienes uno). Puede ser un entrenador en tu box, un compañero de entrenamiento o un deportista de renombre, todo puede servir de inspiración cuando faltan las ganas de entrenar.
Estudiar sus programas de capacitación y puntos de referencia puede ayudarlo a establecer una meta viable.
El sentimiento de superar tus limites es de lo mas poderoso en todas las clases. Un buen consejo es marcar los resultados y luego compararlos con los de tus compañeros. Celebrar una máxima es una buena forma de hacer una comparación con los datos iniciales… ¡Te sorprenderán los resultados, te lo aseguramos!
Evidentemente, se necesita paciencia y perseverancia. No pienses en comenzar de inmediato con muchos gritos o exageraciones en los entrenamientos. De lo contrario te arriesgas al sobreentrenamiento que no aporta ningún beneficio.
En cambio, la frecuencia diaria respetando los límites del cuerpo te mostrará que el trabajo duro es recompensado. Ver las mejoras a medida que avanza y alcanzar las metas establecidas anteriormente le ayudará a mantener la motivación alta.
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Encuentra un compañero de equipo
Entrenar solo, por sí solo, es mucho más aburrido que compartir alegrías, sudores y dolores con un compañero. Usted puede apuntarse con un amigo (o persuadir a uno de que venga a su Box), de lo contrario, aproveche las lecciones en el aula para conocer a los demás asistentes.
Seguramente encontrarás a alguien con los mismos intereses y pasiones que tú y hacer amigos será muy fácil. Los Team WOD también son muy útiles para crear estos vínculos, ya que uno se ve obligado a trabajar en estrecha colaboración o incluso en sincronía para realizar el entrenamiento.
Su pareja / amigo será el principal motor de motivación.
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Siempre ponte a prueba
Si siempre tiene en cuenta su objetivo y trata de superar sus límites, probablemente sea uno persona competitiva y que la competitividad puede ser muy positiva!
Probarse a sí mismo es la mejor manera de comprender en qué nivel se encuentra. Un buen consejo es desafiar a un compañero de Box: Busque a alguien con las mismas cargas que usted y trate de superar sus resultados. Pero no convierta esto en un martirio para que la competencia sea perjudicial para el entrenamiento.
¿Y tu? Cuéntanos, ¿haces algo diferente para mantenerte motivado en CrossFit? ¡También tenemos curiosidad por conocer las experiencias de nuestros lectores! Escribe los comentarios y comparte el artículo ?
