7 razones por las que una mujer debería hacer CrossFit®

Dado el éxito del artículo, sobre qué no decirle a una mujer crossfitter, decidí crear el 7 razones por eso una mujer debe hacer CrossFit®, contra cualquier prejuicio.

Estamos en 2020 pero todavía escucho cosas como:

el ballet es para niñas y el boxeo es para niños o incluso el rosa es un niño y el azul es un niño!

¿Pero por qué?

¿Dónde está escrito que mis pasiones deben ir de la mano con pensamientos tan anticuados como las viejas liras?

los «Sexo frágil» no hay más.

Somos mujeres independientes, sabemos administrar el hogar y la familia y también encontramos espacio para los músculos. Sí, cuidar tu cuerpo es de suma importancia para el bienestar físico y psicológico.

A pesar de esto, la vieja escuela todavía susurra:

«Pero CrossFit® es pesado», «Pero deja esa actividad a los hombres» o incluso «Te verás como un hombre con ese cuerpo».

¡PERO POR PLACER!

Aquí, en contra de estos rumores, he enumerado las 7 razones por las que una mujer debería hacer CrossFit®; veamos quién está de acuerdo conmigo:

1. CONVIÉRTETE EN PARTE INTEGRAL DE UNA FAMILIA

CrossFit®

Superar el WOD es algo que se debe hacer en grupo, por lo que los compañeros de box se vuelven parte de la familia. Ellos son los que te dan la energía y la fuerza para no rendirte.

Se crea una comunidad que es el resultado de pasiones compartidas, donde las victorias y las derrotas se comparten, se motivan y se enfrentan.

2. LOS RESULTADOS SE PUEDEN VER

Ya en las primeras semanas, si entrenas de forma constante, los resultados son evidentes: mejoras tu respiración, fuerza, potencia y explosividad.

El cuerpo comienza a tonificarse y a resaltar una silueta armoniosa.

¡Mejor que esto!

Os mostramos hace un tiempo, las fotos de los crossfitters antes y después, ¡pincha aquí para verlas!

3. ENTRENAMIENTOS DIFERENTES Y DIVERTIDOS

Una cosa es obvia: ¡entrenar en un gimnasio convencional es aburrido! Siga un horario, con ejercicios bien definidos que nunca cambian.

En cambio, en la pizarra todos los días sabes que hay un desafío diferente, entrenarás una habilidad diferente o incluso aprenderás un movimiento nuevo y estimulante.

4. TE PRUEBAS A TI MISMOCrossFit®

Sabes la famosa frase «No puedo hacerlo»? Ehhhh no.

Aquí no hay lugar.

Todo el mundo es capaz de hacer todos los movimientos, no hay carta diferente… puedes adaptar los ejercicios (hacerlos escalados), pero todos se involucran.

Y la belleza es ver que tu límite siempre va más allá de lo que pensabas.

5. LE HACE SER RESILIENTE

¿No puedes hacer double-under? Lo intentas y lo sigues intentando hasta que te destruyes a ti mismo y acabas pudiendo.

¿No puede escalar la cuerda? Entrenarás hasta subir a la cima.

¿Esa caminata de parada de manos no va más allá de 2 metros? Bueno, siempre puedes practicar la postura de la pared.

El punto es: aprendes resiliencia. Nunca te rindes, te caes y te levantas porque tienes que triunfar, y al final PUEDES.

6. AUMENTAR LA ENERGÍA

Con la mejora en el rendimiento físico, hay un aumento significativo de energía. Verás que tendrás más predisposición al trabajo, en las actividades domésticas y también en las relaciones sociales.

Al entrenar, se liberan endorfinas y serotonina (también llamadas hormonas de la felicidad), que promueven el buen humor y un estado de serenidad.

7. TRABAJAR CADA PARTE DEL CUERPOCrossFit®

CrossFit® es conocido por trabajar en las 10 habilidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión y fuerza, resistencia cardiovascular y respiratoria.

Por si fuera poco, los crossfitters, además de tener un físico perfecto, levantan una cantidad razonable de peso y tienen algo de movilidad.

¿Necesito explicar más?

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