¿Has oído hablar de Double Unders? En el ejercicio exigente, el clásico salto a la cuerda se condimenta un poco. La comba de Crossfit se balancea dos veces alrededor del cuerpo con cada salto. El ejercicio es bastante impresionante si puedes alargarlo en el tiempo. Además de una buena resistencia, también necesitas mucha coordinación.
Pero sin la comba adecuada, será difícil hacer el ejercicio. Las cuerdas para saltar clásicas también se han convertido en especializadas de crossfit a través del box. Estas herramientas minimalistas tienen una ventaja decisiva sobre las combas de siempre debido a su relativa delgadez. Son mucho más fáciles de mantener a alta velocidad porque el peso del hilo intenta mantener el torque más que las cuerdas de saltar normales.
En crossfit, el salto a la comba se ha consolidado ahora como un buen referente. Para hacerlo bien aquí necesitas una cuerda decente. La selección es muy grande aquí, por lo que nuestro artículo le brinda los mejores consejos que necesita para elegir una cuerda para saltar.
Guía: debes prestar atención a esto con una comba de Crossfit
Una cuerda para saltar debe cumplir con sus requisitos exactos y, idealmente, también debe adaptarse a su altura, nivel de condición física y objetivos.
Para esta prueba, compramos todos los productos y los sometimos a la prueba en vivo en un entrenamiento de saltar la cuerda. Para tener un ajuste comparable para todas las cuerdas, no probamos al aire libre sino sobre un suelo de cemento y caucho bajo un mismo techo.
Para asegurarte de no comprar basura, definitivamente debes prestar atención a los siguientes puntos.
Opciones de longitud y ajuste de la Crossfit Speed Rope
Cómo medir la longitud correcta
- Párese con un pie en el medio de la cuerda.
- Sujete las asas con los codos y los hombros no estirados.
- Lo ideal es que la cuerda alcance la altura de las axilas.
Para los principiantes también se deben agregar 2-5 cm a la longitud hasta la axila.
Para los avanzado los 2-5cm se pueden quitar nuevamente, pero tenga cuidado, con la cuerda más corta, saltar la cuerda se convierte en un desafío.
Si quieres estar seguro, todavía existe la siguiente regla general. La cuerda debe ser aproximadamente un metro más larga que tu altura.
Las opciones de configuración son especialmente interesantes para los principiantes. Este punto a menudo se pasa por alto, pero una cuerda que le permite variar la longitud a modo de prueba sin duda le facilitará el comienzo. Afortunadamente, todas las cuerdas presentadas aquí son lo suficientemente largas y le permiten cambiar la longitud fácilmente.
Peso de la comba
El peso es la segunda consideración importante al elegir una comba de Crossfit. La razón es la siguiente: el peso de la hebra, es decir, la cuerda, está directamente relacionado con la velocidad de la cuerda. Cuanto más ligera sea la hebra, más rápida será la cuerda y más fácil te resultará hacer los primeros dobles.
Si deseas hacer tu primer double under, elija una cuerda ligera y delgada con un diámetro de alrededor de 2 mm. Si todavía eres un principiante, primero practica con algunos saltos normales con una cuerda un poco más gruesa.
Otro factor de peso importante es el peso de los mangos. La mayoría de las cuerdas para saltar de Crossfit tienen asas que pesan 300 gramos cada una. El peso de los mangos contribuye significativamente a la tensión en los músculos de los hombros y las manos.
Manejas
Otro elemento importante de una buena comba de Crossfit es el material de los mangos. El mecanismo por el cual la hebra se une a los mangos también juega un papel importante en la funcionalidad de la cuerda.
Los mangos de plástico son la norma en la mayoría de los productos, pero también hay algunos modelos con mangos de metal de alta calidad. En nuestra experiencia, estos últimos son algo mejores en términos de durabilidad.
Si tienes la oportunidad, prueba varias cuerdas y observa cómo están las asas en tu mano y si el movimiento con la cuerda se siente bien.
Hay tres formas en que la trenza se puede unir a los mangos:
Conexión directa – aquí la cuerda se fija directamente al mango – este tipo de conexión no es adecuado para saltar la cuerda rápidamente. El accesorio directo crea demasiada fricción para repeticiones rápidas. Desaconsejamos dicha cuerda, también porque los mejores modelos no son necesariamente más caros.
Conexiones de cojinetes giratorios – Deje que la cuerda gire un poco más libremente y haga que la cuerda de saltar sea un poco más duradera porque se reduce parte de la fricción. Siempre recurrimos a una cuerda con conexión de cojinete.
Recomendamos para deportistas avanzados Rodamientos de bolas 3D. Estos aseguran que casi no haya fricción, lo que permite que la cuerda se mueva con mayor suavidad. Esto hace que la cuerda gire mejor a velocidades más altas. Este tipo de cuerda es el más caro, si para ti saltar la cuerda es importante, te recomendamos que la compres en esta categoría.
Material y durabilidad
El último punto importante es el material utilizado y la durabilidad. Las hebras de acero puro deben reservarse para los verdaderos atletas de élite. Estas cuerdas son realmente muy rápidas. Este es un desafío incluso para atletas muy experimentados.
En cualquier caso, debes usar el calzado adecuado, el impacto de un cable de acero es muy doloroso como puede imaginar con seguridad. Pero vaya que unas marcas de la cuerda nos hemos llevado todos.
Los cables revestidos de nailon son en realidad la norma y son adecuados para la mayoría de los atletas. Estos cables duran mucho tiempo y se pueden utilizar tanto en el box como en el exterior. Sin embargo, si solo debe usar la cuerda en el exterior sobre asfalto, le recomendamos que use una cuerda de acero, ya que un recubrimiento se disolvería rápidamente de todos modos.
Cuerdas para saltar de Crossfit: estos son los mejores modelos
Con suerte, la primera parte de este artículo te ha explicado bien qué factores son importantes a la hora de elegir una comba. Ahora te presentamos nuestra selección de las mejores cuerdas de velocidad de Crossfit, comenzando por nuestra favorita.
Amrap Fitness Crossfit saltar la cuerda puesta a prueba: nuestro favorito
La comba Crossfit de Amrap Fitness es nuestra favorita. La mano de obra sólida a un precio muy asequible hace que la cuerda sea un modelo muy bueno tanto para principiantes como para usuarios avanzados.
Los double unders son fáciles de manejar con la cuerda, la razón de esto es el rodamiento de bolas 3D de funcionamiento muy suave al que se fija la cuerda. La hebra no se enreda ni se engancha, como suele ocurrir con las cuerdas baratas.
Las asas de 15 cm de largo son fáciles de sujetar gracias al material. Incluso con las manos sudorosas, no tuvimos problemas con el agarre.
La cuerda para saltar viene con dos hilos, por lo que puede disfrutar del dispositivo durante mucho tiempo. La longitud de las hebras también es adecuada para personas de más de 2 metros. En general, la trenza y la funda se sienten muy valiosas.
- Asas resistentes de aluminio (aprox.120 gramos)
- Alambre trenzado sujeto en rodamientos de bolas 3D
- Adecuado hasta una altura de 210 cm. Pero comprando otra cuerda mas larga no habría problema de altura.
- Segunda cuerda incluida
- Bolsa de transporte incluida
La comba de saltar Picsil Bee Rope puesta a prueba
La cuerda un poco más cara de Picsil no es menos que la cuerda de saltar de Amrap Fitness. Aquí, también, los mangos se asientan muy bien en la mano y no se deslizan ni siquiera durante el entrenamiento intensivo. Los mangos causan una impresión sólida y valiosa en términos de calidad del material.
Esta cuerda de saltar también está equipada con un doble rodamiento, que aun sin llegar a ser rodamiento 3D, se asemeja e incluso lo hace mas sencillo y, por lo tanto, gira de manera particularmente fácil y rápida. Por lo tanto, los double unders nos resultaron fáciles con esta cuerda.
Dispone de un sistema de ajuste automatico que no hace falta ni tornillos ni llaves allen, con un click la cuerda quedara anclada y te sera mas sencillo cambiar la distancia de la cuerda, haciéndola adecuada para todos los tamaños de cuerpo y deportistas, sin importar si son principiantes o profesionales. El cable es de 2mm haciendolo ultraligero.
- Asas de metal robustas
- Alambre trenzado sujeto en rodamientos dobles
- Hilo de 2mm
- Funda para guardarla
La comba PICSIL Crossfit puesta a prueba
La próxima comba viene de la marca española de Crossfit Piscil. La cuerda es la más barata en este artículo, la diferencia de precio se puede ver, por ejemplo, en la elección del material. El mango de esta cuerda está hecho de plástico. Esto es incómodo porque ya no se sienta tan fácilmente en los dedos con las manos sudorosas.
Según el fabricante, el revestimiento del cable también está hecho de PVC y, por lo tanto, será mucho menos duradero que los modelos comparables con un revestimiento de un plástico más duradero.
Los rodamientos de bolas también están integrados en esta cuerda, pero no se pueden girar en todas las direcciones (no hay rodamientos de bolas 3D) y, por lo tanto, probablemente sean menos duraderos que los de la competencia. Sin embargo, eso no nos molestó mucho cuando nos mudamos.
En general, recomendamos pagar un pequeño recargo y elegir un modelo de mayor calidad.
- 3 metros de cable de acero recubierto de PVC
- Asas de ABS con una longitud de 14 cm.
- El accesorio de cuerda es solo un simple rodamiento de bolas
- El alambre tiene un grosor de 2,5 mm.
FitnessZone en la prueba
La comba de FitnessZone nos decepcionó un poco. Nosotros no hemos conseguido saltar muy rápido. De hecho, es una pena, porque la mano de obra es muy buena en general.
Aunque esta cuerda tampoco tiene rodamientos de bolas 3D, el movimiento de la hebra parece muy fluido. Lo que hace posible un entrenamiento cómodo. Si no quieres ir a toda velocidad, no estarás mal aconsejado con esta cuerda. Es por eso que aquí podemos hacer una recomendación, especialmente para los principiantes al saltar la cuerda.
En general, la cuerda de saltar FitnessZone es un buen producto con una recomendación especial para principiantes.
- Rodamientos de bolas de acero inoxidable
- Asas estriadas antideslizantes
- Cable de 3,5 metros (ajustable)
- Incluyendo pesos de ajuste y bolsa de transporte
Prueba de saltar la cuerda de Crossfit – conclusión
Cualquiera que busque una buena cuerda por poco dinero está bien aconsejado con la cuerda para saltar de Amrap Fitness. Si quieres un poco más de calidad por un poco más de precio, debes optar por la Picsil Bee Rope.
Debido al grosor de la cuerda, recomendamos a los principiantes la cuerda de saltar FitnessZone, algo más lenta.
Si quieres darle vida a tu entrenamiento de saltar la cuerda, echa un vistazo más de cerca a nuestra prueba de control de peso Crossfit.
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