Un medio rack es una excelente alternativa a un rack de potencia grande. Tienen la misma funcionalidad, pero son mucho más compactos. En este artículo explican a qué cosas hay que prestar atención a la hora de comprar un medio rack y qué modelos son actualmente los mejores del mercado. ¡Aquí vamos!
Comparación de medio rack: nuestros favoritos
Nuestra comparación presenta productos populares y los compara según la información del producto. También tomamos en cuenta las opiniones de los clientes para nuestra comparación. No realizamos una prueba práctica.
Capital Sports Rackster Half Rack: nuestro favorito
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Esta media rejilla resistente es nuestra favorita. El bastidor está bien hecho, tiene muy buenas barras de seguridad con una longitud de 60 cm y una capacidad de carga máxima de 250 kg. El acero parece de alta calidad y las costuras de soldadura se procesaron bien, por lo que la estabilidad se ajusta incluso con pesos elevados. Además, la media rejilla se puede atornillar al suelo o una plataforma.
El soporte para mancuernas y las barras de seguridad son ajustables en 27 niveles. La distancia entre los agujeros es de 2 cm. El soporte para mancuernas y las barras de seguridad están provistas de un revestimiento de plástico, lo que facilita su colocación. El único inconveniente es la barra de dominadas espartana, aquí solo es posible el agarre superior e inferior.
Con unas dimensiones de: 121,5 x 251 x 136 cm (WxHxD), la rejilla pequeña no es adecuada para lugares con techos profundos. Por otro lado, el bastidor, que pesa solo 77 kg, se puede mover con relativa facilidad.
Con su amplia gama de funciones, buenas barras de seguridad y bajo precio, este medio rack es nuestro favorito.
Media rejilla Fuel Fitness HR300
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La media jaula Fuel Fitness HR300 es extremadamente estable e incluso se puede cargar hasta un peso total de 272 kg. Esto significa que puedes entrenar de forma segura incluso con pesos pesados. El entrenamiento en el rango de fuerza máxima también es posible aquí sin ningún problema. Las barras de seguridad estables te hacen sentir seguro en todo momento cuando haces press de banca con pesos pesados.
Un gran punto a favor de este soporte es la barra de dominadas Multi Grip con un hermoso acabado. Con este tipo de barra son posibles los pull-ups con grip tanto superior como inferior, así como muchas otras variantes como los pull-ups con grip paralelo. Lo que es particularmente bueno del poste es el revestimiento especial que siempre permite un agarre seguro.
Con unas dimensiones de (LxAnxAl): 121x156x215cm, el portaequipajes es ligeramente más pequeño que el modelo de Capital Sports. La baja altura en particular lo hace interesante para habitaciones con una altura de techo baja. Con un peso de solo 58 kg, es aún más fácil de mover.
Con un precio de compra de alrededor de cincuenta euros más que nuestros favoritos, sin embargo, es cuestionable si la barra de dominadas realmente te brinda tanto valor agregado. Sin embargo, este bastidor es su mejor opción para techos bajos.
Capital Sports Amazor M Half Rack con jalón lateral
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Esta enorme construcción de metal con recubrimiento de polvo ya no es un medio estante clásico. Más bien, es un medio bastidor, una prensa múltiple, una estación de tracción de cables y un soporte de destino de gran tamaño.
Las barras de seguridad se pueden cargar incluso hasta 500 kg, por lo que es posible un entrenamiento muy difícil. El tirador del cable se puede cargar con un máximo de 200 kg por lado. Esto también es completamente suficiente para el 99% de todos los atletas.
Sin embargo, en términos de dimensiones, esta media rejilla ya no es especialmente pequeña. Con un tamaño de 185 x 225 x 155 cm (WxHxD) y un peso vacío de aproximadamente 135 kg, este dispositivo combinado ya no se puede mover fácilmente. Por lo tanto, Capital Sports Amazor M Half Rack con jalón lateral solo es adecuado para atletas con mucho espacio, una billetera grande y altas exigencias en la elección de ejercicios.
¿Qué es una media rejilla?
Una media rejilla es un marco que te apoya cuando entrenas con la barra. El estante es tanto un lugar de almacenamiento para la barra como una protección en caso de una emergencia. Si ya no puede soportar el peso, será atrapado por las barras de seguridad. A diferencia de un bastidor eléctrico, un medio bastidor solo tiene dos en lugar de cuatro barras verticales, de ahí el nombre al que se pueden unir las barras de seguridad y los bastidores para mancuernas. Como resultado, un medio rack ahorra un poco más de espacio que un rack de potencia grande.
¿Cuáles son las ventajas de una media rejilla?
Hay muchas razones para invertir en un medio rack. Estas son las razones más importantes por las que una media rejilla puede ser valiosa para usted y su gimnasio en casa:
- Los medios racks no son tan caros como los racks eléctricos
- Por lo tanto, los medios racks son más baratos que los racks eléctricos.
- Su diseño los hace más compactos, ahorran espacio y también más ligeros.
- Solo ofrecen más flexibilidad con mancuernas.
- En medias rejillas, debido a la falta de elementos de conexión, es más fácil realizar movimientos por encima de la cabeza como levantamiento de pesas olímpico o prensas por encima de la cabeza.
- Las medias rejillas se pueden mover más fácilmente y guardar en caso de emergencia
- El montaje es mucho más fácil y, a menudo, se puede dominar solo.
Esto es lo que importa con media rejilla
Antes de comprar una media rejilla, definitivamente debería pensar en los siguientes puntos.
Carga y procesamiento de peso máximo
Asegúrese de no exceder el peso máximo de carga. Para la mayoría de los modelos, este es un peso máximo de 250 kg. Por lo tanto, las medias rejillas no son adecuadas para ejercicios con pesos muy pesados. Desafortunadamente, las barras de seguridad de una media rejilla, que solo están unidas en un punto, no son adecuadas para encogerse de hombros o tirar de la rejilla.
Diferentes tipos de barras de seguridad.
Las barras de seguridad son una de las cosas más importantes en un medio estante. Las medias rejillas con una barra de seguridad directamente en los puntales verticales son perfectas. Esto significa que no hay espacio entre las barras de seguridad y los postes verticales. Estos espacios se encuentran a menudo en rodilleras, todo es muy peligroso para el press de banca.
Espacio entre orificios para la rejilla para mancuernas
Asegúrese de poder hacer frente a la separación de los orificios para las rejillas para mancuernas. Cuantos más agujeros, más fina se puede ajustar la altura, mejor. Para que puedas ajustar la altura individualmente a tus necesidades, lo cual es especialmente importante para ejercicios como el press de banca.
Barra de dominadas
La barra de dominadas es un elemento elemental de una media rejilla. La barra suele estar unida en la parte superior entre los dos pilares verticales del bastidor. Las barras caras a menudo tienen una barra de dominadas de agarre múltiple y, por lo tanto, permiten una gama más amplia de variaciones de agarre para las dominadas.
Otras propiedades
Algunos de los racks tienen otras propiedades interesantes que también pueden ser de tu interés, aquí están las más importantes:
Soporte de disco – Si no tiene ganas de comprar una rejilla para discos y no quiere que las placas de pesas vuelen por el suelo, debería elegir una media rejilla con soporte para discos. Por lo tanto, siempre tiene los discos de pesas a mano y su gimnasio en casa siempre se ve ordenado y ordenado.
Media rejilla con tirador de cable – Si la selección de ejercicios con la barra no es suficiente para ti, debes considerar un bastidor con una torre de cable. De esta manera puede ampliar su gama de ejercicios con muchos ejercicios interesantes.
Estación de inmersión – Lo mismo se aplica a una estación de inmersión. Con este complemento, puede hacer el mejor ejercicio para el pecho y los brazos en el gimnasio de su casa sin tener que comprar otro dispositivo.
Diferencia entre medio rack y rack de potencia
Ambos dispositivos son geniales y tienen ventajas y desventajas. Las principales diferencias están en los siguientes puntos:
seguridad – una gran diferencia es el nivel de seguridad que un rack de potencia o medio ofrece al usuario. Las medias rejillas son generalmente menos seguras. Esto se debe a que la barra puede caer hacia atrás fuera del soporte. Con el Power Rack, la barra siempre está en el área de los cuatro puntales verticales y está limitada por ellos. Para reducir esta deficiencia, elija una media rejilla con las barras de seguridad más largas posibles.
Talla – la profundidad un medio bastidor normal no solo tiene la mitad del tamaño de un bastidor eléctrico, sino que es significativamente más pequeño. Se gana mucho espacio, especialmente en habitaciones pequeñas. Incluso si necesita espacio en el gimnasio de su casa para otra cosa, puede mover media rejilla más rápido o cubrirla más fácilmente. Si no tiene mucho espacio en el gimnasio de su casa, siempre recomendamos un medio estante.
sencillez – aunque la elección de ejercicios que puedes hacer en ambos dispositivos no difiere mucho, eres un poco más flexible con medio rack. Esto hace que sea más fácil sacar la barra de la rejilla y colocarla en el suelo. Con un bastidor de potencia, esto siempre supone un gran esfuerzo.
Guía: esto es lo que debe estudiar antes de comprar medio estante
¿Cuánto cuesta la mitad de la rejilla?
Debes planificar al menos 250 € en Half Rack. Los buenos bastidores comienzan desde tan solo 300 €, por lo que un gimnasio en casa muy bien equipado también está disponible para atletas con un presupuesto reducido. Tienes que ganar más dinero para racks más grandes y pesados, y los extras como una buena barra de dominadas, una barra de inmersión o una barra de tracción lateral también tienen un costo adicional. Sin embargo, en modelos costosos, a veces se integra un estante de destino, lo que ahorra la compra de un soporte de destino.
¿Qué ejercicios puedes hacer en medio rack?
Sentadillas – Una de las principales áreas de aplicación de los power racks o half racks son las sentadillas. La rejilla lo asegura en la posición más baja cuando se pone en cuclillas. Entonces, si el peso era demasiado pesado, puede colocar la mancuerna en las barras de seguridad sin ponerse en peligro. Alternativamente, tendrías que dejar caer la mancuerna en el suelo y saltar hacia adelante, lo cual es relativamente propenso a lesionarse; un soporte te lo salva.
Press de banca – En ningún otro ejercicio es una seguridad en forma de barra que te proteja de la mancuerna tan necesaria. Sin una rejilla, una mancuerna demasiado pesada podría aplastarte cuando entrenas solo. Un medio estante elimina este riesgo.
Peso muerto rumano / remo – Al hacer ejercicios de tracción pesados como el remo inclinado o el peso muerto rumano, es un gran alivio si puede colocar la barra a la altura correcta. Una rejilla con estantes a la altura adecuada le permite hacer precisamente eso, lo que le facilita mucho ubicarse en la posición correcta para el ejercicio.
Pull-ups: un medio o power rack con una barra de dominadas le permite hacer el ejercicio de espalda más importante, las dominadas, sin tener que comprar otra barra de dominadas.
¿Qué tipos de medias rejillas existen y cuál es la adecuada para usted?
Medio rack para montaje en pared son especialmente adecuados en habitaciones muy pequeñas. El estante a menudo se puede plegar para ahorrar espacio cuando no está haciendo ejercicio. Por lo tanto, un estante de este tipo es incluso adecuado para su uso en el hogar.
A Media rejilla con jalón lateral Amplía enormemente la gama de ejercicios para incluir numerosos ejercicios de tracción y es adecuado para atletas a los que les gusta esforzarse en muchos movimientos diferentes y que aman un entrenamiento variado.
¿Para qué atletas es adecuado un medio rack?
Un medio rack es especialmente adecuado para atletas con un presupuesto reducido o que necesitan una estación de entrenamiento multifuncional en un espacio pequeño en su propio gimnasio en casa. Incluso los deportistas que después de mucho tiempo en el gimnasio quieren finalmente entrenar en paz en sus propias cuatro paredes, un medio rack es una buena opción para empezar a entrenar en casa.
¿Dónde puedo poner media rejilla?
Se aplican las mismas reglas a un medio rack que a la instalación de un rack de potencia más grande. El piso debe poder soportar el peso del estante, su peso y el peso de la mancuerna más la fuerza adicional que surge cuando se coloca la mancuerna en el estante.
Para ello, es conveniente colocar la rejilla sobre una plataforma de madera contrachapada. Como resultado, el peso se distribuye algo sobre la superficie de la placa y no solo afecta al suelo en ciertos puntos. La plataforma también te permite hacer peso muerto sin usar tu piso, lo que la convierte en una sólida inversión para el gimnasio de tu casa.
Para no exceder el límite de carga del piso, es mejor no colocar el gimnasio de su casa con Halfrack en el ático. Sin embargo, un suelo de hormigón puede ser suficientemente estable. Sin duda, es mejor ponerse en contacto con un ingeniero estructural.
¿Qué fabricantes fabrican medias rejillas?
Capital Sports – Poco después de su fundación, la marca Española se especializó en equipamiento para boxes de crossfit. Mientras tanto, sin embargo, también está disponible el equipo de capacitación cualitativa del proveedor.
Medias rejillas de Strengthshop – Strengthshop es conocido desde hace mucho tiempo por sus equipos económicos. La marca también ofrece unas medias rejillas.
Medio bastidores pícaros – Rogue ahora también está activo en Europa como una marca exitosa de equipos de crossfit. La empresa ha tenido medios racks en su cartera durante mucho tiempo. Para el deportista aficionado, sin embargo, estos son un poco caros. El costo de envío para Europa es desde Finlandia y el IVA debe agregarse al precio de compra.
Medias rejillas ATX – la marca de Megafitness Shop es la sucesora de las populares líneas Barbarian y Powertec. La calidad de las rejillas es muy buena, pero esto también se refleja en el precio.
