Comparación de bastidores de alimentación: ¡estas son las mejores jaulas de alimentación de 2022!

Un power rack es sin duda uno de los equipos más importantes que debe tener en su gimnasio. Te permite hacer todos los ejercicios principales con peso libre, desde press de banca hasta sentadillas.

Su bastidor de energía es el único dispositivo en el que no debe utilizar el modelo más barato. Como el corazón de su gimnasio en casa, necesita su soporte de energía hecho de materiales de alta calidad y buena mano de obra, algunos modelos ofrecen accesorios que le permiten realizar más ejercicios.

Nuestros favoritos

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Nuestro ganador de la prueba

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Peso
60,5 kilogramos
75 kilogramos
90 kilogramos
58 kilogramos
Dimensiones
128 cm largo x 118 cm ancho x 212 cm alto
Ancho 115 cm x alto 211 cm x profundidad: 121 cm
118 cm x 214 cm x 141 cm
120 cm x 142,5 cm x 215 cm
Capacidad de carga máxima
363 kilogramos
400 kilogramos
300 kilogramos
100 kg (peso del usuario)
etapas
19 peldaños
16 pasos
20 pasos
28 pasos
Barra de dominadas
Barra de dominadas multiagarre
Barra de dominadas normal
Barra de dominadas multiagarre
Barra de dominadas multiagarre
precio
399,00 EUR
499,80 EUR
489,99 EUR
244,99 EUR
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Nuestra comparación presenta productos populares y los compara según la información del producto. También tomamos en cuenta las opiniones de los clientes para nuestra comparación. No realizamos una prueba práctica.

¿Por qué debería comprar un bastidor de energía?

Esta pregunta es fácil de responder, ningún otro elemento es tan útil en un gimnasio en casa como un buen soporte de energía. Debido a que puede usar su soporte de energía para tantos ejercicios diferentes, ¡es su equipo de entrenamiento más importante!

Beneficios del Power Rack

Una jaula de energía está diseñada para entrenar con pesas libres. El entrenamiento con pesas es más efectivo que el entrenamiento con máquinas en términos de desarrollar músculo y fuerza. Desarrolla más músculos y más fuerza en menos tiempo que entrenando en máquinas.

Entrenar con pesas libres y ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto, press de banca o remar con barra no solo te permite entrenar un grupo muscular o músculo específico, sino que también fortalece los estabilizadores necesarios para los ejercicios. Estos son los músculos que mantienen su cuerpo en su lugar mientras hace el ejercicio.

Además, existen otras importantes ventajas que hablan a favor de un bastidor de potencia:

  • seguridad – al entrenar dentro y alrededor del bastidor de potencia, entrena bajo la protección de las dos barras de seguridad en cada uno de los dos lados del bastidor. Si algo sale mal, puedes poner la mancuerna en las barras y simplemente salir de debajo de la barra. En el peor de los casos la barra cae bruscamente sobre las barras de seguridad. Sin embargo, el requisito previo para un entrenamiento seguro es que coloques las barras de seguridad correctamente. Asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante.
  • Fácil de usar – con un bastidor de energía te ahorras algunos otros artículos costosos y máquinas de entrenamiento. Puedes cambiar rápidamente de sentadillas a press de banca colocando tu banco, ajustando la altura de la barra y comenzando. Después del press de banca, puede colocar el banco al lado del bastidor de potencia y hacer dominadas de inmediato.
  • versatilidad – Un buen plan de entrenamiento incluye algunos de los ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto, press de banca, remo, etc. Con un power rack, todos estos ejercicios son posibles y fáciles de realizar. Además, se pueden realizar muchos otros ejercicios importantes e interesantes dentro y alrededor de su jaula de energía. Esto también incluye pull-ups y dips.

Power rack – desventajas

Realmente no hay otra forma de desarrollar músculo de manera efectiva y rápida en casa. Esto hace que el Power Rack sea la mejor decisión que puede tomar para su sala de entrenamiento. Por supuesto, incluso el mejor Power Rack tiene algunas desventajas:

  • No es suficiente por sí solo – Además del bastidor de potencia, necesita otros equipos, a veces costosos, para comenzar su entrenamiento. Por supuesto, esto incluye sobre todo Juego de mancuernas con pesas y un Banco de pesas.
  • Caro – El equipo básico para un rack de potencia es probablemente un poco más caro que uno. Torre de energía. Pero el rack te permite progresar más y hacer ejercicios más interesantes y efectivos, créeme.
  • Requerimiento de espacio – un bastidor de energía es un objeto comparativamente grande. Al entrenar con una barra, el soporte también tiene al menos 2,20 m de ancho. Esto significa que ocupa mucho espacio en su apartamento, sótano o garaje. También debe considerar si tiene suficiente altura de techo para hacer ejercicios como dominadas o hombros hacia atrás en su bastidor. El espacio requerido hacia arriba es, dependiendo de su tamaño, significativamente mayor de lo que podría pensar.

En mi opinión, no existe una alternativa real a un buen bastidor de potencia. La variedad de ejercicios y la gran versatilidad son las mayores ventajas para mí. Sin embargo, es posible que un bastidor eléctrico no sea una opción para usted. Aquí están las alternativas a la jaula de energía.

Alternativas al power rack

Digamos que no tiene suficiente espacio o recursos financieros para comprar un bastidor de energía, existen algunas alternativas. Si no quieres hacer ejercicio con la barra, puedes conseguir una. Central eléctrica ganar. Sin embargo, tenga en cuenta que los resultados de su entrenamiento probablemente serán peores que cuando entrena con la mancuerna libre. Con este tipo de ejercicio tienes las siguientes opciones.


Squat Rack: un estante para sentadillas y más

Una rejilla para sentadillas o una rejilla para sentadillas es en realidad una rejilla de energía abierta. Solo hay dos soportes en la parte delantera en los que se puede colocar la mancuerna con la ayuda de soportes. Para protegerse suele haber una barra de seguridad junto a la zona en la que entrena. En algunos modelos, sin embargo, estos son bastante cortos. También tenga en cuenta que las barras de seguridad generalmente no deben cargarse tan pesadamente como con un bastidor eléctrico clásico. Un bastidor de sentadillas no suele ser tan profundo como un bastidor de potencia clásico. Si la mancuerna cae sobre las barras de seguridad muy lejos del centro de gravedad de la rejilla para sentadillas, puede volcarse. Para evitar accidentes, debe leer absolutamente las instrucciones de funcionamiento de su modelo.

Puedo darte las siguientes recomendaciones para comprar una rejilla para sentadillas.

  • Asegúrese de que el Las barras de seguridad pueden soportar un peso suficiente.
  • Comprar prefiero un puesto de sentadillas un poco caro en lugar de ahorrar en calidad y resiliencia.
  • Asegúrese de que la mancuerna descanse y Tener las barras de seguridad bajas. También puede hacer el press de banca en su estante de sentadillas.

Una rejilla para sentadillas se recomienda especialmente para atletas con un presupuesto reducido y / o una altura de techo baja. La principal ventaja de un soporte en cuclillas entra en juego con una altura de techo baja. Debido a las dimensiones más pequeñas, una rejilla para sentadillas también es adecuada para habitaciones y habitaciones más pequeñas.

K-Sport: soporte de barra reforzado

K-Sport: soporte para barra reforzado, soporte para sentadillas

Fuel Fitness – Soporte para sentadillas
con barras de seguridad

Fuel Fitness - Soporte para sentadillas

Soporte para sentadillas GORILLA SPORTS®
con estantes cortos

Stand de sentadillas GORILLA SPORTS


Medio rack: más que solo medio rack de potencia

Los medios racks son significativamente más baratos que los racks de potencia reales. En comparación con los bastidores de sentadillas, ofrecen una gran ventaja, la barra de dominadas. Son posibles muchos más ejercicios con la barra. Al igual que con un bastidor de potencia real, recomendamos una barra de dominadas que permita varios agarres.

Además de la menor estabilidad en comparación con un bastidor de potencia real, un buen medio bastidor en realidad no tiene desventajas notables.

Klarfit Rackotar Half Rack – ¡Propina!

Klarfit Rackotar Half Rack

Media jaula Fuel Fitness

Media jaula Fuel Fitness

Media rejilla Suprfit Rutilo

Media rejilla Suprfit Rutilo


Multipress – Smith Machine para el hogar

La multiimpresión es un invento controvertido. Gracias a la barra guiada, puedes sentir una clara diferencia en comparación con el entrenamiento con barra libre. El cuerpo tiene que hacer menos trabajo de estabilización y el entrenamiento es más similar al de una máquina. De esta manera, se puede mover más peso durante más tiempo y de una manera más controlada.

Al guiar la mancuerna, la prensa múltiple hace posible ejercicios que son difíciles de hacer con una mancuerna libre. Al igual que los bastidores de potencia, las prensas múltiples se ofrecen en varias versiones.

Prensa múltiple ATX®
Combinación de media rejilla

Combinación de media rejilla de prensa múltiple ATX

Capital Sports Amazor – multi-gimnasio con multi-press

Capital Sports Amazor - multi-gimnasio con multi-press

CUERPO SÓLIDO PSM-144
Prensa múltiple básica

BODY-SOLID PSM-144 Prensa múltiple básica

Por supuesto, no hay necesidad de barras de seguridad con una prensa múltiple, razón por la cual las prensas múltiples que se ofrecen son menos profundas que un bastidor eléctrico o medio bastidor comparable.

En mi opinión, sin embargo, una prensa múltiple no es adecuada para comenzar el entrenamiento de fuerza. El dispositivo le libera de aprender la técnica de ejercicio correcta con la mancuerna gratuita. Además, la estabilización de la barra permite utilizar demasiado peso rápidamente y, por tanto, sobrecargar el sistema musculoesquelético pasivo (es decir, los tendones y las articulaciones).

Mi consejo – Empiece de inmediato con el entrenamiento con pesas gratuito adecuado e invierta en un bastidor de potencia o medio bastidor.


¿A qué criterios debe prestar atención al comprar un rack de potencia?

Criterios para el rack de potencia

Meta final del Power Rack es tuyo Seguridad de entrenamiento. Las barras de seguridad y los estantes son particularmente responsables de esto. Esto debería permitir muchos ajustes de altura diferentes. Dependiendo de su altura y la longitud de sus brazos, se necesitan ajustes muy diferentes para la altura del soporte para mancuernas y las barras de seguridad.

Además, la mayor capacidad de carga mínima posible es importante para permitir un entrenamiento seguro incluso con pesos más altos. Incluso los pesos de entrenamiento relativamente livianos pueden doblar barras de seguridad de diseño insuficiente si se lanzan desde una altura demasiado alta. Además, el acero utilizado también debe cumplir los requisitos.

Cuatro características importantes de los bastidores eléctricos

1) El Opciones de configuración

Son extremadamente importantes Opciones de ajuste para las rejillas para mancuernas y las barras de seguridad. Si, por ejemplo, las distancias entre los orificios son demasiado grandes, al hacer el press de banca, por ejemplo, es posible que deba levantar la mancuerna de un estante que sea alto para usted y luego descubrir debajo que tiene el No se pueden ajustar las barras de seguridad correctamente. O estos son demasiado altos para que la barra no baje a su pecho en absoluto, o demasiado bajos y no pueden proteger su pecho de la mancuerna en una emergencia.

2) Los bastidores de mancuernas

el Estante para mancuernas, también llamado J-Hook, es el núcleo de cada power rack, permite ejercicios como press de banca o sentadillas. Al comprar un bastidor eléctrico, debe asegurarse de que el Archivar no es un riesgo de seguridad. Este es el caso de algunos modelos. Limitación de almacenamiento muy baja y consta solo de una pequeña pieza de acero.

en modelos de alta calidad obtienes un estante inclinado acolchado en el que la mancuerna es a través de un el borde alto está protegido contra caídas, pero la ligera inclinación permite que la mancuerna se levante fácilmente. el El acolchado protege tu mancuerna de partículas de color que pueden desprenderse de un estante de metal puro. En el peor de los casos, la ondulación de la varilla se vuelve cada vez más débil con el paso de los años a medida que se obstruye con partículas coloreadas.

3) La barra de dominadas

La barra de dominadas no es el punto central de un bastidor de potencia, pero las dominadas son un gran ejercicio. Entrena una gran cantidad de músculos y, por lo tanto, es un ejercicio básico en cualquier plan de entrenamiento y una adición óptima a las sentadillas, el press de banca y similares para desarrollar fuerza y ​​masa muscular. Por lo tanto, debe considerar elegir un modelo con la barra de dominadas más versátil posible. Con una barra de dominadas normal, generalmente solo son posibles las dominadas con agarre excesivo y bajo agarre. Sin embargo, en el caso de lesiones en la zona del hombro o del codo, es muy útil poder utilizar otras variaciones de agarre. La experiencia ha demostrado que el agarre paralelo es ideal para aliviar el hombro en caso de irritación.

4) El ancho

Con el ancho de la rejilla, asegúrese de que puede usar la mancuerna deseada. Por ejemplo, los postes de 30 mm a menudo no son lo suficientemente anchos para usarse en un bastidor eléctrico. Una barra de mancuernas adecuada para una jaula de potencia tiene una longitud de 2,20 m. Para las mujeres, ofrecemos sus propias mancuernas con una longitud de 2,00 m, estas también son adecuadas, ya que aquí solo se acorta el soporte exterior del disco. Es necesario un cierto ancho dentro del bastidor de potencia para su entrenamiento, de lo contrario, los ejercicios como el peso muerto o el press de banca pueden resultar incómodos. Al hacer press de banca, por ejemplo, podría haber problemas con el ancho del agarre. En el peor de los casos, existe el riesgo de pellizcarse los dedos al bajar la mancuerna.

Los mejores bastidores de potencia en comparación.

A continuación, encontrará las 6 mejores jaulas de energía ordenadas por rango de precio. Para darle una mejor visión general del mercado, hemos dividido los productos en dos grupos.

el Clase de nivel de entrada es adecuado para deportistas que acaban de empezar a entrenar y solo utilizan pesos reducidos. Siempre que no se supere un cierto nivel de fuerza, estos dispositivos pueden ser suficientes a largo plazo. Los productos de esta categoría son los más baratos.

el Clase profesional consiste en las jaulas de energía que abordan el entrenamiento de forma un poco más ambiciosa. Las principales diferencias con los bastidores de la clase de nivel de entrada son una mejor mano de obra y límites de carga más altos. El metal que se procesa es constantemente más grueso y resistente. Las costuras de soldadura se han fijado de forma más profesional y probablemente duren más que en los modelos baratos. La estabilidad también será mejor en comparación con los modelos más baratos, ya que los modelos más caros suelen ser más pesados.

Fitness Reality 810XLT Super Max

Fitness Reality 810XLT Super Max

Comprar en Amazon

El Power Rack Fitness Reality 810XLT ha estado en el mercado durante muchos años y ha sido probado por muchos atletas. Se caracteriza por un ancho suficiente y una capacidad de carga máxima. Como un rack de potencia de nivel de entrada económico, es particularmente adecuado para principiantes

Las barras de seguridad permiten realizar press de banca y sentadillas de forma segura. También puede hacer peso muerto o de cuello cómodamente desde las barras de seguridad.

Otra ventaja del rack sobre otros modelos es la barra de dominadas multigrip. La barra te permite hacer dominadas con diferentes posiciones de las manos. Para que puedas hacer tu entrenamiento más variado. Una deficiencia del 810XLT es la falta de una opción para salsas. Si no quiere perderse las salsas, puede soporte de inmersión montado en la pared sea ​​una solución simple.

Comparativa de bastidores de potencia Fitness Reality 810XLT

El Power Rack Fitness Reality 810XLT ha estado en el mercado durante muchos años y, por lo tanto, ha sido probado por muchos atletas. Se caracteriza por un ancho suficiente y una capacidad de carga máxima. Como un rack de potencia de nivel de entrada económico, es particularmente adecuado para principiantes

Las barras de seguridad permiten realizar press de banca y sentadillas de forma segura. También puede hacer peso muerto o de cuello cómodamente desde las barras de seguridad.

Otra ventaja del rack sobre otros modelos es la barra de dominadas multigrip. La barra te permite hacer dominadas con diferentes posiciones de las manos. Para que puedas hacer tu entrenamiento más variado. Una deficiencia del 810XLT es la falta de una opción para salsas. Si no quiere perderse las salsas, puede soporte de inmersión montado en la pared sea ​​una solución simple.

El Fitness Reality 801XLT es un rack de potencia de nivel de entrada asequible. La mano de obra sólida permite un entrenamiento sin problemas de todos los ejercicios básicos. Sin embargo, debe aceptar compromisos en términos de estabilidad en comparación con los modelos de mayor precio.


Datos clave del Fitness Reality 801XLT

  • 19 posibles ajustes de altura
  • Barra de dominadas multigrip
  • Dos barras de seguridad fáciles de usar
  • 200 kg de carga máxima
  • Largo 112cm x ancho 117cm x alto 209cm
  • Peso: 64 kilogramos


Pros y contras: Fitness Reality 810XLT

  • Precio bajo, por lo tanto, una buena oportunidad para probar el entrenamiento en casa, especialmente para principiantes.
  • Mucho tiempo en el mercado y buenas críticas consistentemente
  • La barra de dominadas multigrip permite variaciones de dominadas
  • 19 ajustes de altura posibles, pero sin ajustes finos debido al gran espacio entre orificios
  • Las distancias entre los agujeros son muy aproximadas. No es posible realizar un ajuste fino.
  • El Power Rack no está hecho para pesos superiores a 400 kg y las barras de seguridad en particular pueden doblarse con el tiempo.
  • La pintura de las barras se despegó fácilmente con el uso de las barras de seguridad y las rejillas para mancuernas.
  • Los extremos de los apoyos con mancuernas no son ideales para el press de banca.

recomendación

El Fitness Reality 810XLT puede no ser el mejor soporte de potencia para press de banca debido a sus grandes distancias y ganchos mal diseñados, pero es una alternativa sólida para principiantes. Si no desea usar pesos pesados, este soporte probablemente esté bien, pero tenga en cuenta que la calidad de otros racks puede ser mejor. Eche un vistazo a los bastidores eléctricos de la clase profesional.


Rack de energía BODY-SOLID PPR-200

Rack de energía BODY-SOLID PPR-200

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El bastidor eléctrico BODY-SOLID PPR-200 ha estado en el mercado durante muchos años y también fue mi primer bastidor eléctrico. Tiene un buen acabado para su precio y, gracias a su ancho interno de 151 cm, es perfecto para entrenar con una barra olímpica. Actualmente existen algunas alternativas más baratas en el mercado que tienen mejores especificaciones. Esto incluye, entre otras cosas Fitness Reality 810XLT, hay un soporte para mancuernas ligeramente mejor y un peso máximo más alto a un precio más bajo.

El bastidor PPR-200 tiene dos bastidores para mancuernas y dos barras de seguridad simples. Las barras de seguridad permiten realizar press de banca y sentadillas de forma segura. Continuar También puede hacer levantamientos de cuello o peso muerto desde la comodidad de las barras de seguridad.

La barra de dominadas simple ya no está completamente actualizada en el mercado actual. Otros modelos lo hacen mejor. Desafortunadamente, tampoco hay posibilidad de hacer inmersiones con el PPR-200. De nuevo, tendrías que ir a uno Estación de inmersión o uno soporte de inmersión montado en la pared Para caer de nuevo.

El BODY-SOLID PPR-200 es un bastidor de potencia básico de buena calidad con algunas restricciones. Sin embargo, la sólida mano de obra permite un entrenamiento sin problemas de todos los ejercicios básicos. Sin embargo, debe aceptar compromisos cuando se trata de características como barras de tracción o barras de inmersión.


Datos clave del BODY-SOLID PPR-200

  • 18 posibles ajustes de altura
  • Barra de dominadas simple
  • Dos barras de seguridad fáciles de usar
  • 363 kg de carga máxima
  • Largo 128cm x ancho 118cm x alto 212cm
  • Peso: 60,5Kg


Pros y contras – BODY-SOLID PPR-200

  • Precio bajo, por lo tanto, una buena oportunidad para probar el entrenamiento en casa, especialmente para principiantes.
  • Mucho tiempo en el mercado y buenas críticas consistentemente
  • La barra de dominadas multigrip permite variaciones de dominadas
  • 18 ajustes de altura posibles, pero sin ajustes finos debido al gran espacio entre orificios.
  • No es posible un ajuste fino de la altura del estante.
  • El bastidor de potencia no es adecuado para pesos superiores a 200 kg. Los atletas ambiciosos pueden alcanzar rápidamente su peso máximo.
  • Los extremos redondeados de los apoyos para mancuernas no son ideales para press de banca.
  • Sin barra de dominadas con agarre múltiple, por lo que solo son posibles las dominadas con agarre superior e inferior.

recomendación

El bastidor BODY-SOLID PPR-200 es un bastidor de potencia sólido de nivel de entrada. Sin embargo, debido al precio y la falta de una barra de dominadas multigrip, hay Alternativas con mejor relación calidad-precio. La baja carga máxima también significa que este modelo no está actualmente en la lista corta. Si la buena mano de obra y una carga máxima muy alta son importantes para usted, eche un vistazo a los bastidores eléctricos de clase profesional aquí.

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