En este ejercicio requiere que la barra descanse sobre la parte posterior de los hombros del atleta. La postura y la posición de la barra en este ejercicio también permiten una carga útil máxima. Por estas razones, la sentadilla trasera generalmente se considera la mejor forma de producir ganancias en el cuádricep y la fuerza muscular de los isquiotibiales. Ademas de ser uno de los 3 ejercicios del powerlifting de competición.
Tabla de contenidos
Que músculos trabajamos en un back squat
Pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales, caderas, glúteo, espalda, hombros y otros músculos del core.
