Así de alto es el consumo de calorías de Air Bike

Una cosa debe decirse, la bicicleta de aire es una máquina increíble. Pocos otros equipos de fitness pueden agotarlo tanto en tan poco tiempo. El consumo de calorías de Airbike lo tiene todo.

La Air Bike es mucho más suave para las articulaciones que correr o correr y aún exige todo de sus músculos y su sistema cardiovascular.

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El consumo de calorías en la bicicleta de aire es una vez y media más alto que en un ergómetro de bicicleta.

La parte superior del cuerpo prácticamente no está entrenada en una bicicleta ergómetro o una bicicleta de spinning. Los músculos de la parte superior del cuerpo tampoco utilizan calorías aquí. El consumo de calorías de Air Bike es mayor simplemente porque usas más músculos aquí.

Además, no debes olvidar que el consumo de calorías en tu torso, después de todo, la parte superior del cuerpo debe estabilizarse activamente cuando mueves las piernas y los brazos aumentan.

Si comienza lentamente y aumenta su rendimiento regularmente con un plan y un cerebro, puede lograr el consumo de calorías de las unidades de cardio largas en un tiempo mucho más corto.

La gran ventaja: el consumo de calorías de su Air Bike es fácil de medir

Como ocurre con las buenas máquinas de remo, la mayoría de las Air Bikes están equipadas con una pantalla que muestra datos importantes. Además de la potencia y la distancia recorridas, esto naturalmente también incluye el consumo de calorías.

Esto se puede medir fácilmente y le facilita diseñar su entrenamiento de tal manera que progrese con regularidad. En términos sencillos, si desea perder peso, debe aumentar regularmente las calorías que quema.

La Air Bike asegura un alto consumo de calorías en poco tiempo.

El consumo de calorías de una unidad de carrera de 5 km de longitud es de aproximadamente 300 a 400 calorías. Un principiante puede necesitar 40 minutos para la ruta. Podrías quemar la misma cantidad de calorías en una bicicleta de aire en unos 15 minutos si pones el acelerador.

Las grandes ventajas, además del ahorro de tiempo, son que no tienes que aprender ninguna técnica de carrera y no tienes tanta tensión en tus articulaciones como cuando haces jogging. Especialmente cuando tiene sobrepeso, este es un punto importante que a menudo se pasa por alto.

Por supuesto, es más fácil empezar a trotar que poner una bicicleta de aire en tu apartamento, pero eso no te servirá de nada si después de trotar te sientes cansado porque te duelen las rodillas.

El consumo de calorías difiere entre una bicicleta de aire y una máquina de remo.

Una buena máquina de remo ofrece las mismas ventajas que una moto de aire: baja tensión en las articulaciones con alto rendimiento en poco tiempo. La Air Bike tiene una gran ventaja, sin embargo, debido al bajo desafío técnico del movimiento, es muy fácil de realizar, incluso para principiantes.

Con el remo se ve completamente diferente nuevamente, aquí una mala técnica puede causar rápidamente una sobrecarga en ciertos grupos de músculos, lo que hace que los movimientos sean innecesariamente extenuantes. Entonces, si desea comenzar de inmediato, una bicicleta de aire es ideal.

Si actualmente desea decidir entre una máquina de remo y una bicicleta de aire, eche un vistazo más de cerca a nuestra comparación de bicicletas de aire.

El factor de conversión entre el consumo de calorías en la bicicleta de aire y una buena máquina de remo como la Concept 2 Rower es de 0,7; por lo tanto, para diez calorías quemadas en la máquina de remo, usa siete en la bicicleta de aire.

Esto significa que el consumo de calorías de Air Bike es ligeramente menor que el de una máquina de remo, pero en comparación, ahorras mucho espacio en tu apartamento y no tienes que aprender la técnica correcta de remo.

En resumen, la Airbike también es una herramienta perfecta para que los principiantes logren rápidamente un alto consumo de calorías y también se ve mucho más genial que una aburrida bicicleta ergómetro;).

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Última actualización el 20 de diciembre de 2021 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de publicidad de productos de Amazon

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